Svaki put kada pitam svoje klijente kako se vide za par godina ili kako žele da im disciplina pomogne da žive svoj život kvalitetnije, većina njih odgovori slično.
Žele:
- više zadovoljstva na poslu
- izgraditi svoj posao i raditi što vole
- imati više slobode
- izgledati njegovano, fit i ženstveno
- osjećati se dobro u svojem tijelu
- provoditi više vremena u prirodi i putovati
I sve je to lijepo izgovoreno na papiru, ali u realnosti se ove stvari nerijetko odugovlače.
Opet je prošao cijeli tjedan i nisi poslala CV.
I dalje ne nalaziš vrijeme i način da se više posvetiš biznisu.
Dan ti prolazi u jurnjavi.
Na treningu nisi bila sto godina.
Opet si pojela više nego što si htjela.
Sjediš nezadovoljna i onda se još kriviš.
Zatim ulaziš u krug iz kojeg se ne možeš izvući i osjećaš se kao hrčak u onom kolu.
Teoretski znaš što trebaš napraviti, ali ti se teško pokrenuti.
Zašto?
Zato što iza toga postoji ili strah, ili preplavljenost, ili nedostatak povjerenja u sebe, ili neznanje, ili perfekcionizam.
Nikada taj određeni zadatak ili odluka nisu toliko teški, koliko su teške one misli kojima smorimo samu sebe.
I onda nas koče da se pokrenemo.
U radu sa mnom - gradiš disciplinu. To znači da radiš ono što disciplina znači za tebe, a ne ovo što sam ja napisala ili što vidiš od drugih ljudi.
Ti biraš što ti je važno i na čemu želiš raditi.
Disciplina, koliko god se čini strašna, nije tako nedokučiva i teška za izgraditi ako znaš što i kako radiš, ako prepoznaš obrasce koji te koče i ako stvarno, svjesno i s voljom odlučiš da ćeš se posvetiti onome što želiš.
Budući da je prehrana jedna od najvažnijih stavki kvalitetnog života, ovog mjeseca organizirala sam izazov u trajanju o 30 dana gdje mijenjaš nezdrave navike i ne jedeš šećer, grickalice i slatkiše za vrijeme trajanja izazova.
Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je ovo bitno i koliko se promjenom ove navike mogu promijeniti tvoj fizički izgled, mentalno zdravlje, nivo energije, kvaliteta sna i raspoloženje.
Kada sam prije nekoliko godina provela ovaj izazov na sebi:
- smršavjela sam nekoliko kila
- imala sam toliko energije da sam se sama od sebe budila u 5 ili 6 ujutro svaki dan
- osjećala sam se mentalno fit
- nisam imala pad energije tijekom dana
Nekoliko godina kasnije, kada sam doživjela anksioznost i krenula je tretirati, izbacila sam kofein i šećer iz prehrane.
Ovo nikako nije jedino rješenje za anksioznost, ali je velika pomoć.
To što jedeš utječe na to kako se osjećaš tijekom dana.
U ovom izazovu, imat ćemo podršku terapeutkinje Teodore Delić koja će sa mnom voditi uvodni trening i biti ti podrška tijekom čitavih 30 dana.
Budući da je pitanje prehrane kompleksno, voljela bih naglasiti da:
- trening nije zamjena za profesionalno savjetovanje s liječnicima ili nutricionistima
- nije za osobe s akutnim poremećajima u prehrani
Trening je za tebe ako:
- se generalno dobro hraniš, ali imaš nezdrave navike koje želiš promijeniti
- grickaš više nego što bi voljela između obroka
- jedeš slatkiše kada se ne osjećaš dobro ili iz dosade
- želiš se osjećati i izgledati bolje
- želiš naučiti osnovu povezanosti hrane i emocija
- želiš izgraditi nove zdravije navike
- želiš to napraviti iz ljubavi prema sebi i osjećaja da si činiš dobro
Prijave traju još danas i sutra, a izazov počinje u utorak: https://docs.google.com/forms/d/1Kk3esi-QtMN36OGu0Q5zeUksdGJJCurqgfo6yRB1JZI/edit
Ukoliko želiš izgraditi disciplinu na nekim drugim poljima, prijavi se na rad 1:1: https://docs.google.com/forms/d/1KjHx1M26cP_e4Lz7xM2x21XcLKm3wPXx79H78bLxFX8/edit
0 comments