El verano ya está aquí y en México se vive un clima agobiante con temperaturas de más de 32 °C (89 °F) 🥵 ¡El calor continuará en julio y agosto también, querido BeeFriend! ¡Sigue estos consejos y evita pasar un mal rato en tus vacaciones por un golpe de calor!
👀 ¿Qué es un golpe de calor?
Es la forma más extrema de enfermedad por exceso de calor. Se produce cuando el cuerpo es incapaz de controlar su propia temperatura.
⚠️ Síntomas
- Seguir sintiéndose mal después de beber mucha agua y descansar en un lugar fresco
- Sentir calor pero no sudar
- Una temperatura de 40 °C (104 °F) o superior
- Respiración demasiado rápida o sensación de falta de aire
- Confusión, mala coordinación
- Dolor de cabeza, náuseas o vómitos
- Pérdida del conocimiento
Un golpe de calor es una emergencia que pone en peligro la vida; si crees que tú u otra persona pueden estar sufriendo de un golpe de calor, busca ayuda médica inmediata. ¡Llama al 911 o acude a los servicios de emergencia locales!
😊 Prevención
💦 Mantente hidratado con bebidas no alcohólicas
🥵 Sabemos que en México es muy difícil, pero ¡trata de evitar las comidas muy calientes y picantes!
🌥 Utiliza ropa adecuada para protegerte del sol -como playeras de manga larga con protección UV- y favorece vestimentas de algodón o lino claro.
🧴 Emplea un protector solar biodegradable con un FPS alto
👒 Lleva un sombrero que cubra bien tu cabeza y cuello
☀ Evita las horas pico de sol (11 am - 4 pm)
🍺 Reduce el consumo de alcohol bajo el sol radiante
🚿 Dúchate con agua fría tan regularmente como puedas
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