In my experience, each failure contains the seeds of your next success — if you are willing to learn from it.
Paul Allen
Olá!
Dr. Andrew Huberman convidou para o seu podcast Steven Pressfield, escritor e autor do livro "A Guerra da Arte, Como superar os bloqueios e vencer as batalhas da criatividade", que conheci por culpa do Martim Mariano.
Uma conversa com 2h15 de duração, que vale cada minuto, da qual destaco 7 ideias:
- Quanto mais importante é para ti um objetivo, maior será a resistência que irás enfrentar. A procrastinação irá dominar-te. Se é mesmo importante para ti, começa por aí, não deixes para depois.
- Quando melhor te tornas em algo, menos tempo necessitas para obter os melhores resultados. A prática leva mesmo à perfeição. Mas...
- Perfecionismo é uma forma de resistência. Deves evitar a todo o custo. Se estiveres sempre a procurá-lo, acabarás por nunca avançar.
- Começa o teu dia com uma vitória. Faz algo que não tenhas muita vontade de fazer, mas que sabes que irá valer pelo resto do dia. No caso do Steven Pressfield é treinar. É a primeira coisa que faz, não gosta, mas sabe que ao longo do dia, mesmo que muita coisa corra mal, já fez algo que valeu a pena.
- Dr. Andrew Huberman explica como o sucesso, e a libertação de dopamina em consequência do mesmo, pode condicionar-nos ao longo da vida. Uma explicação simples (link para este momento AQUI).
- A diferença de comportamento entre um profissional e um amador, como mudar o teu mindset para alcançar melhores resultados. Podes ver o clip desta parte em How to Become a Professional at Your Craft (9:27min)
- Queixar se é também uma forma de resistência e Steven Pressfield evita fazê-lo a todo o custo.
"But just because something might be worth doing, that doesn’t mean you should."
A frase é retirada do artigo It’s not a silly thing to do, de Seth Godin e é aplicável a tantas áreas da nossa vida.
Para terminar, recomendo-te também o artigo 102 Lessons from the 102 Books I Read This Year, do qual destaco as seguintes lições:
- Regular exercise cuts your risk of an early death by 40%, roughly the same benefit as quitting smoking.
- One setback erases the good of three positive experiences of progress.
- Social isolation kills, in part, because the stress of loneliness weakens our immune system.
- Asking yourself “what went well?” at the end of the day can give you a big boost to your happiness.
- Empathy is overrated. It’s biased, innumerate and is just as likely to harm as to help. Compassion plus reason is better.
Tem uma boa semana!
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