,
Da li imaš osećaj da si stalno „na ivici“ – umoran/na, napet/a, bez pravog odmora, čak i kada spolja deluje da je sve u redu?
Ako je odgovor „da“, velika je verovatnoća da tvoj nervni sistem već neko vreme funkcioniše u stanju preživljavanja.
Šta je stanje preživljavanja?
To je stanje u kome telo i um rade u „hitnom režimu“. Nervni sistem je stalno u pripravnosti – kao da opasnost nikad ne prolazi. Tada su česti:
- hroničan umor
- anksioznost ili razdražljivost
- problemi sa snom
- osećaj da stalno moraš „još malo da izdržiš“
Važno je da znaš: ovo nije tvoja greška. Nervni sistem samo pokušava da te zaštiti.
Zato danas delim sa tobom jednu jednostavnu vežbu tapkanja koja telu šalje poruku: „Sada sam bezbedan/na.“ i pomaže tvom nervnom sistemu da pređe iz stanja preživljavanja u stanje blagostanja.
Ne moraš da „veruješ“ u vežbu. Dovoljno je da je uradiš.
Tapkanje za regulaciju nervnog sistema (3–5 minuta)
📍 Kako da se namestiš:
Sedi ili stani udobno. Stopala neka dodiruju pod. Ako želiš, možeš blago spustiti pogled.
Korak 1: Tapkanje ključne kosti
- Sa dva prsta ili celim dlanom, lagano tapkaj područje ispod ključne kosti
- Naizmenično levo–desno ili obe strane istovremeno
- Diši prirodno
Dok tapkaš, možeš u sebi ponavljati:
„U ovom trenutku sam bezbedan/na.“
⏱ 30–60 sekundi
Kako znaš da vežba deluje?
Možda primetiš:
- dublji uzdah
- toplinu u telu
- blago opuštanje vilice ili ramena
- osećaj „malo više prostora“ u sebi
Sve je to znak da nervni sistem iz preživljavanja prelazi u blagostanje.
Mali, dosledni signali bezbednosti menjaju nervni sistem dugoročno.
Ako želiš da naučiš kompletnu formulu za regulaciju nervnog sistema kroz EFT - tapkanje prijavi se na radionicu koja će biti održana 18.02. od 18:30h do 20h, online.
Još danas i sutra važi promotivna cena radionice i iznosi 2500 din.
Prijavi se porukom - EFT radionica na e/mail: [email protected]
Radujem ti se,
0 comments