Da li imaš osećaj da, što se više trudiš da smršaš i da prestaneš da se prejedaš, to se više osećaš zaglavljeno?
Stalno razmišljaš o ishrani i kilogramima i o tome kako moraš na neki režim, ali konstantno ponavljaš obrazac: "Od sutra ću! Ovo je poslednji put da ovo jedem!" i onda sutradan nastaviš po starom?
I pitaš se da li je realno da si toliko nedisciplinovana i bez karaktera? I više ne znaš šta da uradiš, kako da se promeniš i kako da pomogneš sebi. Osećaš se bespomoćno.
Prva stvar koju želim da znaš je da si sve samo ne bespomoćna!
Tvoj problem je taj što ne razumeš suštinu i uzroke ovog obrasca koji godinama ponavljaš i pričaš sebi priču kako si nedisciplinovana, a i ti i ja znamo da si vrlo disciplinovana, marljiva i posvećena osoba u mnogim životnim aspektima.
Ne fali tebi discipline.
Prejedanje nije stvar nemanja discipline već emocionale disregulacije i nervnog sistema koji se godinama klacka između "bori se ili beži"/ "zamrzni se" stanja preživljavanja i sabotirajućih uverenja koja imaš o sebi i hrani.
Postoji najmanje deset mogućih konkretnih razloga zbog koji se nalaziš u ovoj fazi zaglavljenosti i kada bi ih osvestila bilo bi ti mnogo lakše da se pokreneš, staviš tačku na prejedanje i izgradiš kontinuitet u zdravijim navikama.
To je upravo jedan od prvih koraka na mom mentorskom programu - osvešćivanje dubokih nesvesnih obrazaca koji nas drže zaglavljenima u obrascima koji nisu dobri po nas.
Prestani da pričaš sebi priču kako si ovakva ili onakva i kako ti pomoći nema. Rešenje postoji, ali nije tamo gde si ga godinama tražila - u strogim dijetama i pustim obećanjima "evo od sutra, ovo je poslednji put".
Hajde da zajedno iskreiramo novu priču o tebi, hrani i kilogramima.
Priču u kojoj se nakon godina i godina borbe napokon osećaš slobodno. Hrana te više ne kontroliše, a ni ti nju. U miru ste. Jedeš kada si gladna i možeš da staneš kada si prijatno sita. Napokon možeš da pojedeš dva-tri keksa i da se to ne završi sa celom kutijom. Ne strepiš po ceo dan da ćeš izgubiti kontrolu i ne trošiš energiju na konstantno odupiranje žudnjama.
Naučila si da se nosiš sa svojim emocijama bez hrane i osvestila si koliko si moćna. Žena koja se ne plaši da duboko oseća i bude tu za sebe kada joj je teško je najmoćnija žena! Osvestila si da emocije nisu neprijatelji, već glasnogovornici koji ti šalju bitne poruke.
Napokon si izgradila bolji odnos sa svojim telom. Prihvataš ga, poštuješ i zahtevaš i od drugih da to čine. Imaš jasne granice.
Brineš se o njemu kroz zdraviju ishranu, kretanje, odmor i kažnjavanju i samokritci je došao kraj.
Osećaš ogroman priliv energije koja je godinama bila trošena na misli o hrani, kilogramima, mršavljenju. Napokon možeš da počneš da živiš svoj život punim plućima, a ne da ga držiš na pauzi dok ne budeš izgledala savršeno. Napokon punim kapacitetom i sa punom prisutnošću se povezuješ sa drugim ljudima, pronalaziš aktivnosti koje te raduju i pune ti energiju, razvijaš se na mnogim životnim aspektima i konstantne misli o hrani i negativna slika o telu te više ne sputavaju u tome.
Imaš više samopouzdanja i samopoštovanja i to se oseća i u odnosu sa drugim ljudima. Imaš jasne granice, ne udovoljavaš, ne plašiš se da se zauzmeš za sebe i da tražiš za sebe.
Izgradila si novi identitet i pitaš se da li je realno da si se pre samo 6 meseci osećala toliko bespomoćno i da si mislila da rešenja nema? Imaš saosećanja za tu verziju sebe i ponosna si na sve što si postigla.
Što si rizikovala i onda kada nisi bila sigurna da ćeš uspeti. Što si se pokrenula onda kada ti je bilo najteže.
Imaš dve opcije - da nastaviš da očajavaš i ostaneš zaglavljena u staroj priči ili da iskreiraš novu.
Od nove priče te deli jedna odluka.
Formular za prijavu za program i više informacija možeš da nađeš na linku ispod. Čekam te!
0 comments