U sopstvenom iskustvu prevazilaženja prejedanja, ali i iskustva žena sa kojima sam radila, osvestila sam da, uporni pokušaji da "na silu" i strogom disciplinom pokušavamo da se odupremo tim unutrašnjim nagonima za prejedanjem obično imaju KONTRA EFEKAT.
Koliko se već godina mučiš sa ovom pričom oko hrane i kilograma?
Pretpostaviću više nego što bi želela.
Petpostaviću i da si već poprilično umorna od te borbe.
Jer i kada ne pokušavaš da aktivno smršaš, konstantno razmišljaš o tome.
Tvoja borba sa hranom traje svaki dan, 24/7.
Ili se teškom mukom odupireš žudnjama ili gubiš kontrolu i prejedaš se.
Da li si ikada sebi SVESNO dala dozvolu da odmoriš i da napraviš pauzu od režima i mršavljenja? I razmišljanja o tome.
Verujem da sada pomišljaš kako bi to značilo da odustaješ i da se predaješ, ali veruj mi da to apsolutno ne mora da znači da se prepuštaš prejedanju i nekontrolisanom gojenju.
To znači da daješ sebi dozvolu da pauziraš, da oslobodiš um od konstantne borbe sa hranom kako bi mogla da osvestiš šta se dešava.
Zašto se prejedaš?
Šta je uzrok?
Zašto ponavljaš godinama iste obrasce?
Kako sebe sabotiraš?
Kakav odnos imaš sa sobom/hranom/svojim telom?
Sve su to pitanja koja iziskuju tvoju pažnju i odgovori na ova pitanja mogu da reše tu dugogodišnju borbu koju vodiš sa sobom.
Srljanje u još jedan režim nije rešenje.
Samo ćeš još dublje da toneš u živo blato, a energije da se iščupaš ponestaje.
Potreban ti je reset.
Potrebno ti je da se pauziraš.
Potrebno ti je da dovedeš svoje telo i nervni sistem u ravnotežu, a ne da ideš iz krajnosti u krajnost.
Potrebno ti je da naučiš kako da procesuiraš svoje emocije bez hrane.
Paradoksalno, kada sebi damo dozvolu da pauziramo, da jedemo svu hranu bez krivice dok se bavimo nekim dubljim unutrašnjim radom i sobom - nagon za prejedanjem se smanji.
A ti polako prikupljaš energiju koja ti je ukradena, vraćaš se sebi, upoznaješ sebe, svoje telo, svoje potrebe.
Učiš kako da upravljaš svojim mislima i kako da osećaš svoje emocije. Učiš da uživaš, da živiš svoj život na max i da ne čekaš da smršaš.
Učiš da se normalno i balansirano hraniš. Bez restrikcija i bez prejedanja. Da uživaš u kretanju svog tela. Da praktikuješ saosećanje i nežnu disciplinu.
I napokon se hraniš zdravije i treniraš - ali iz jedne potpuno drugačije energije.
Bez muke, bez deprivacije. Iz poštovanja prema sebi i svom telu.
Napravi pauzu. Udahni. Prihvati trenutno stanje. Prekini borbu. Spusti ratnu opremu. Ne beži od sebe. Ne kažnjavaj se.
Transformacija tako počinje.
----------------------------------------------------------
Ukoliko želiš da ovo leto iskoristiš za pauzu i reset i da rešiš uzrok prejedanja - samostalni program POMIRI SE SA HRANOM I SA TELOM je u prodaji do 15. jula.
Više informacija o programu možeš da nađeš na linku ispod:
Do sledećeg čitanja,
Gorana
0 comments