Draga ,
Jednu stvar moraš da znaš: Silina emocija je mnogo snažnija od tvoje racionalne odluke da konzumiraš 1200kcal dnevno i smršaš do leta.
U momentima očajanja, ljutnje, frustracije, straha, umora, sve što znaš o ishrani, treningu, kalorijama, svi tvoji racionalni i opravdani razlozi zbog kojih želiš i godinama se trudiš da smršaš - padaju u vodu.
To je konstantna borba našeg svesnog i podsvesnog dela uma u kojoj podsvesno skoro uvek pobeđuje ukoliko ne osvestimo šta se dešava, ne naučimo da umirimo naš nervni sistem i adekvatno procesuiramo naše emocije.
Sećam se koliko bih puta sebi obećala da nikada više neću da jedem xy hranu, da ću da se držim svih pravila u ishrani i jedem maksimum 1200kcal dnevno, da ću da treniram 5x nedeljno i smršam xy kilograma za xy vremena i to bi funkcionisalno sve dok me ne preplave neke intezivne neprijatne emocije sa kojima ne umem da se nosim.
Bilo zato što mi je mama nešto rekla i izbacila me iz takta ili zato što je gužva u saobraćaju i kasnim ili zato što ne znam šta ću da obučem.
Nisam znala da se nosim sa frustracijom, ljutnjom, razočaranjem, anksioznošću...
Bez obzira što sam znala sve o ishrani, koliko šta kalorija ima, šta tačno treba da radim da bih smršala, nisam znala nešto što je mnogo bitnije.
Nisam znala kako da se umirim bez hrane.
A to što sam konstantno pokušavala da budem na nekom vidu restrikcije i zabranjujem sebi raznorazne namirnice, jedem malo i pokušavam što pre da smršam - to je još više doprinosilo mom izazovu sa nekontrolisanim prejedanjem.
I najmanja životna neprijatnost tokom dana, nešto više obaveza, to što nešto ne ide po planu/onako kako sam ja zamislila ili jedan "pogrešan zalogaj" okidali su moje faze prejedanja i onaj dobro poznati momenat: "Ma nek ide sve dođavola, preješću se danas, pa ću sutra sve ispočetka!"
I zaista sam dugo mislila da mogu da se iščupam iz ove mukotrpne borbe sa hranom samo pukom disciplinom, voljom, donošenjem te jedne odluke da se više nikada neću prejesti i da ću sutra ujutru da se probudim kao potpuno drugačija osoba koja će da drži sve konce u rukama 24/7 i koja će non stop biti pod kontrolom.
I kada su emocije u pitanju, ali i hrana.
To uverenje me je koštalo mnogo energije, vremena i novca.
Koštalo me je toga da sam 15 godina bila zaglavljena u začaranom krugu restriktivnih dijeta, prejedanja, mržnje prema sebi i svom telu, totalno nesvesna da me je sve što sam do tada pokušavala kako bih prestala da se prejedam i uspostavila kontrolu nad ishranom još više uvlačilo u problem, urušavalo moje fizičko i mentalno zdravlje i gojilo, na kraju krajeva.
Što sam jače i agresivnije pokušavala da sprovedem neku novu dijetu i treniram strogoću nad sobom i svojim telom, faze prejedanja su bile sve intezivnije i trajale su sve duže.
Moj fokus je konstantno bio na izazovu sa ishranom i kilogramima, dok su mi stvaran problem i rešenje tog problema prolazili ispod radara.
Iako nam se čini da je rešenje tako lako i često slušamo savete tipa: "Samo probuši kašiku!" ili "Nemoj da držiš tu hranu u kući!" ili "Jesi li probala ovu novu dijetu? Mislim da je super i da može da ti pomogne!"
Zapravo je izazov nešto kompleksniji i hrana je u celoj priči najmanji problem.
Rešenje leži u:
- Učenju kako da umirimo nervni sistem i zdravo procesuiramo naše emocije
- Smanjivanju naših perfekcionističkih tendencija i sve ili ništa razmišljanja
- Menjanju dubokih uverenja koja imamo o sebi, o drugim ljudima, o životu
- Uspostavljanju zdravijeg odnosa sa hranom i telom
- Vraćanje na fabrička podešavanja i ono što je zaista suštinski bitno kada su ishrana i fizička aktivnost u pitanju ukoliko želimo da budemo zdravi i u balansu
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Konkretne korake i smernice sam podelila u predavanjima i priručnicima koji se nalaze na online platformi POMIRI SE SA HRANOM I SA TELOM.
Na jednom mestu možeš da nađeš sve ono što je neophodno jednoj osobi koja je trenutno zaglavljena u haotičnom začaranom krugu prejedanja i restriktivnih dijeta da izađe iz tog haosa i izgradi jedan zdraviji odnos sa hranom, telom i sobom i napokon uspostavi balans u ishrani.
Hajde prvo da vidimo šta te jede, pa tek onda šta da jedeš!
Formular za prijavu i dodatne informacije možeš da nađeš klikom na link ispod:
Do narednog čitanja,
Gorana
0 comments