Ili se hraniš zdravo ili se prejedaš?

Zdravo draga ,

Ukoliko često ideš iz ekstrema u ekstrem u ishrani - ili si na striktnom režimu ili se prejedaš - onda je ovo pismo za tebe.

Potrebno je pre svega da osvestiš da su obe te krajnosti zapravo strana istog novčića.

Osoba koja se klacka između dva ekstrema zapravo ništa ne menja, iako na površini može da deluje tako.

Zapravo, često se dešava da je samo zamenila jednu opsesiju drugom ili da je otišla iz jednog poremećenog obrasca ponašanja u ishrani u drugi.

I sama sam se vrtela u tom začaranom krugu i nije mi bila laka ta spoznaja.

I to često viđam na društvenim mrežama.

Na primer, osobe koje se dugo bore sa viškom kilograma i prejedanjem odjednom uspeju da smršaju i upadaju u drugi ekstrem.

Postaju opterećene zdravom ishranom i treniranjem.

Često su na nezdravim restriktivnim dijetama i ceo njihov identitet se opet vrti oko ishrane, njihovog tela i treninga.

Toliko postanu opsednute time da moraju to da dele i na društvenim mrežama i neretko počinju da savetuju druge kako da se hrane i treniraju.

Te spoljne promene (mršavljenje, naizgled zdraviji stil života) ukoliko je osoba ostala na istom nivou svesti su samo prividne promene.

Takve promene često ne uključuju umerenost, doslednost i svesnost.

Tim osobama se prejedanje često vrati kao bumerang, a one opet pokušavaju da ga reše disciplinom i snagom volje, bez razumevanja uzroka i unutrašnjeg rada.

Te osobe često i dalje pate. U strahu su. Opterećene svakim zalogajem, a brojka na vagi im i dalje diktira osećaj sopstvene vrednosti.

Iako sa strane deluje da su zadovoljne, da su uspele, da su napokon promenile svoj život iz korena, postale mršavije, zdravije i srećnije - često to nije slučaj.

Kao što nije bio ni kod mene.

U mojoj najtežoj fazi ortoreksije ljudi sa strane su mi se divili.

Na disciplini, na zdravoj ishrani, na izgledu.

A ja sam se raspadala iznutra.

Moje fizičko i mentalno zdravlje su bili izuzetno narušeni i to dugo nisam sebi želela da priznam jer sam napokon dobijala validaciju i pažnju koje sam bila gladna.

Velika većina ljudi nema zdrav odnos sa hranom i telom niti imaju svest šta to znači i koliko nam je neophodno ukoliko želimo da živimo u miru.

Ukoliko želite trajnu i održivu promenu, zapamtite da nema varanja.

A dosta ljudi želi da prevaziđe prejedanje i da smrša "varanjem" i preko noći.

Ili kao "gorivo" koriste mržnju, ljutnju i gađenje prema sebi i svom telu.

Posramljuju i kritikuju sebe dok ne dođu do cilja, a onda se pitaju:

Zašto su u nekom momentu OPET odustali i počeli da se prejedaju?

Zašto im zdraviji život nije postao stil života?

Zašto ne mogu samo "normalno" da se hrane?

Zašto su i dalje nezadovoljni svojim telom iako su stigli na cilj?

Zašto?

Pa zato što tretiraš sebe kao g*vno u tom procesu, a zdraviju ishranu i trening koristiš kao vid kažnjavanja sebe i svog tela zato što si uverena da nisi vredna ako nemaš xy kilograma, podignutu zadnjicu i trbušnjake.

Koristiš pogrešno "gorivo".

A kada koristimo "pogrešno gorivo", imamo pogrešne namere i motive, samo ćemo otići u drugi ekstrem i dubinska transformacija će izostati.

Zato, nemoj da te zavaraju tuđe transformacije.

Ne znaš kakav je bio njihov proces i da li ti prikazuju nešto što i nije baš onako kako izgleda. Ne znaš da li se u njima nešto zaista promenilo osim konfekcijskog broja.

Ne znaš da li su upali u drugi ekstrem i njime opet pokušavaju da zamaskiraju svoje nesigurnosti i dobiju eksternu validaciju, prihvatanje, ljubav i pažnju.

Ukoliko zaista želiš da prevaziđeš prejedanje, naučiš kako normalno i umereno da se hraniš i treniraš i želiš da uživaš u tom procesu:

Zaboravi na brzinu i promenu preko noći.

Ne opterećuj se ciljem i brojkama, već se fokusiraj na proces.

Na prvi sledeći korak. Sledeći obrok. Sledeći trening.

Ne idi previše u budućnost. Budi više u "sada i ovde".

I pozabavi se prvo svojim unutrašnjim svetom, a onda će se to reflektovati i na spolja.

Prejedanje je samo simptom.

A uzrok često leži u potisnutim emocijama i pogrešnim uverenjima.

Ukoliko želiš da se pozabaviš uzrokom i dobiješ jasne i konkretne smernice kako da izgradiš jedan zdrav i održiv odnos sa hranom i telom - informiši se o mom online programu preko linka ispod:

INFORMACIJE O PROGRAMU

Do sledećeg čitanja,

Gorana