Da li je program za mene ukoliko želim da smršam?

Draga ,

Nekoliko žena mi je postavilo ovo pitanje pa sam odlučila da pošaljem ovaj mail ukoliko si i ti u dilemi.

"Želela bih da se priključim programu, ali znaš, ja imam xy viška i trebalo bi da smršam (pa onda obično kažu zbog zdravlja), tako da ne znam da li je ovaj program za mene? Da li će biti nešto u programu o mršavljenju?"

Pre svega želim da ti kažem da je legitimno da želiš da smršaš. 

I to ne samo zbog zdravlja, već i zato što prosto želiš da se osećaš dobro i da budeš zadovoljne svojim izgledom.

Ja se ne bavim temom mršavljenja u smislu da ti dajem režim ishrane ili plan treninga. Postoje drugi stručnjaci koji se time bave.

Ali da, smatram da je moj program dobra investicija za svakoga ko želi i planira da smrša u budućnosti.

Zašto?

Zato što ti verovatno vrlo dobro znaš šta je potrebno da bi došlo do mršavljenja, ali iz nekog razloga to ne uspevaš. Sabotiraš se u tom procesu. Ili smršaš, pa vratiš kilograme. Ili smršaš, pa opet nisi zadovoljna.

U celom ovom procesu telesne transformacije - mršavljenje kao takvo je možda i najlakši deo.

Međutim - mindset, misli i emocije vezane za hranu, trening, naše telo i nas same... E to je već malo kompleksnije.

Ukoliko na tome ne poradimo dešava se sledeće (ne pitaj kako znam): 

• Smršaš, ali i dalje nisi zadovoljna svojim telom.  
• Klackaš se između "savršene" ishrane i režima i toga da uopšte ne vodiš računa šta jedeš.
• Treniraš pet puta nedeljno po sat vremena ili ne hodaš ni 500 koraka dnevno.
• Radiš trening koji mrziš samo jer ti je neko rekao da to tako mora.
• Ukoliko pojedeš nešto van režima/nešto "zabranjeno" kreće faza prejedanja.
• Čim doživiš neku intezivnu emociju (sreća ili tuga) - prejedaš se.
• Staneš na vagu i vidiš da nisi smršala posle par dana treninga/režima - razočaraš se i odustaneš.
• Upućuješ sebi ružne reči, mrziš sebe - misleći da će to da te motiviše na promenu.
• Ne živiš život, ne izlaziš, ne družiš se, ne sređuješ se... jer čekaš da smršaš.
• Osećaš se anksiozno zbog kilaže, želiš ŠTO PRE da smršaš i krećeš sa gladovanjem/nizak unos kalorija kako bi brzo stigla do cilja što dovodi do toga da ubrzo krene i prejedanje i da se mučiš u procesu.
• Jedeš hranu koju ne voliš/jednolična ti je ishrana na režimu, odričeš se hrane koju voliš i maštaš o tome kako ćeš opet da je jedeš čim se završi režim.
• Odlažeš početak procesa mršavljenja "za ponedeljak, 1. u mesecu, posle ispita...", a do tada se prejedaš jer neće biti te hrane kasnije.
• Kada si na režimu postaješ opterećena hranom, kilogramima, non stop razmišljaš šta smeš,a šta ne smeš da jedeš...
• Nisi povezana sa svojim telom. Ne slušaš signale koje ti šalje. Ili gladuješ ili se prejedaš. 
• Misliš da bi tvoj život bio savršen kada bi samo uspela da smršaš. Misliš da bi tada bila srećna.

Mogla bih ovako do sutra...

Suština je da su sve ove rečenice na nivou MISLI i EMOCIJA. Neće se razrešiti i promeniti same od sebe kada kreneš na novi režim.

Sve ove teme sam obradila kroz program i ukoliko se prepoznaješ onda je program definitivno za tebe.

Ovo su teme koje moramo da proradimo i osvestimo, vidimo šta nas to koči, koje obasce ponavljamo, kako bismo uopšte mogle da razmišljamo da krenemo u proces mršavljenja, a da to bude održivo. Ne želimo da nam proces mršavljenja bude pakao. Želimo da se pokrenemo iz jedne sasvim drugačije energije.

U programu dobijate i priručnik o balansiranoj ishrani gde sam se pozabavila temom ishrane, jer posedujem i sertifikat iz osnova nutricionizma, ali priručnik nije sa fokusom na mršavljenje jer verujem da vrlo dobro znate za kalorijski deficit, izgradnju mišićne mase i sve te teme kojima se bave nutricionisti i treneri. Meni je fokus na zdravlju - kako fizičkom tako i mentalnom, kao i na izgradnji jednog normalnog odnosa sa hranom i našim telom.

Paradoksalno je da kada malo stavimo tu goruću želju da smršamo po strani i fokusiramo se na to da naučimo kako da se nosimo sa svojim emocijama, sa blokadama u razmišljanju, kako da se ophodimo prema sebi, kako da izgradimo zdrave navike za ceo život, do mršavljenja dođe bez prevelikog opterećivanja, nekako prirodno jer nam hrana nije više u fokusu. Hranimo se balansirano i rasterećeno, krećemo se jer uživamo u aktivnostima koje smo izabrali za sebe i naše telo dođe na kilažu koja mu prija.

Ukoliko želiš da zajedno prođemo kroz ovaj proces možeš da se prijaviš na moj mentorski program.

ŽELIM DA SE PRIJAVIM NA PROGRAM

Cena tromesečnog programa je 197e. Više o programu možeš da pročitaš ovde: Online program – My WordPress (statejede.com)