Osobe koje se prejedaju često doživljavaju ovaj paradoks sa hranom:
Hrana je nešto čega se užasno plaše dok je istovremeno i nešto što im daje osećaj sigurnosti.
Sam Bog zna da je to bio kod mene slučaj.
Užasno sam se plašila hrane i gubitka kontrole nad istom.
Pokušavala sam snagom volje i discipline da stavim svoju ishranu pod kontrolu. Ta strategija "stisni zube i odupiri se žudnjama" bi radila posao neko vreme i onda bi usledilo ono čega sam se pribojavala. Jedan "pogrešan zalogaj" i nema više nazad. Prefrontalni korteks sa svom mojom disciplinom ide na spavanje.
Kombinacija fizičke gladi, intezivnih emocija i katastrofičnih misli je nešto sa čim nisam mogla da se borim. Ma koliko discipline imala.
I to dugo nisam mogla da razumem.
Zašto ne mogu da se oduprem? Zar sam toliko slaba? Zar sam toliko bez karaktera? Šta nije u redu sa mnom?
Falilo mi je edukacije o psihologiji hranjenja.
Falilo mi je osvešćivanja uzroka prejedanja, a ne konstantno bavljenje ishranom i mršavljenjem jer su kilogrami i hrana koju biramo i količine koje jedemo samo VRH LEDENOG BREGA.
Mnogo toga nisam znala.
Ali ono što sam sigurno znala je da nakon svakog neuspelog režima i pokušaja mršavljenja postajem sve umornija.
I psihički i fizički.
Mišić discipline i volje je slabio. Faze prejedanja bi bile mnogo duže od faza kada mi je ishrana "ok" i kada mogu da se držim režima. Sve više i više sam se gojila. A buka u glavi vezano za svaki zalogaj i kilograme je bila sve jača.
Osećala sam se bespomoćno.
I svaki pokušaj sa novim režimom i odustajanje od istog bi mi još više urušio samopouzdanje i samopoštovanje.
I to je trajalo dok nisam osvestila da ako želim da se nešto promeni moram da promenim pristup. Moram JA da se promenim. Iznutra. Tu nešto ne štima.
Krenula sam da kopam, istražujem, čitam, edukujem se, tražim podršku onih koji su isplivali na drugu stranu. I biram od koga tražim podršku jer veliki broj "stručnjaka" nažalost nema blage veze o ovoj temi.
Kada sam napokon i ja prvo progledala i shvatila gde sam grešila sve ove godine, a onda i isplivala na drugu stranu, počela sam da delim svoje znanje i iskustvo na mrežama.
A onda sam kreirala i online grupni mentorski program.
Do sada ga je pohađalo preko 100 žena koje su ostvarile fantastične rezultate, a danas, posle 2 godine pauze, otvaram upis za SEDMU grupu.
Program traje 6 meseci, broj mesta je ograničen i ukoliko želiš da zajedno radimo na tvom izazovu sa prejedanjem i stavimo tačku na tu borbu pozivam te da se prijaviš.
Startujemo 12. novembra, a sve informacije o programu i formular za prijavu možeš da nađeš na linku ispod:
Pozdrav
0 comments