Ciao bellezza,
Dopo aver accolto il silenzio e osservato il buio nei giorni scorsi, oggi il nostro cammino ci riporta nel luogo più semplice e sacro di tutti: il corpo. Il corpo sa.
Prima della mente, prima dei pensieri, prima delle storie: il corpo sa. In questa stagione che scende verso l’interiorità, tra autunno e inverno, il corpo diventa la nostra prima casa, il nostro rifugio. Spesso dimenticata, ignorata… ma sempre lì, fedele, paziente, pronta ad accoglierci di nuovo.
Oggi rientriamo in questa casa con un gesto semplice, lento, necessario.
- Micro-pratica – Due mani, due ancore:
Siediti comoda/o.
Porta una mano sul cuore e una sul ventre.
Inspira dal naso. Espira lentamente dalla bocca.
Lascia andare le spalle, la lingua, la fronte.
Senti le due mani come due ancore: una nel tuo sentire, una nella tua profondità. Restaci qualche respiro.
- Rituale simbolico – Il profumo che radica:
Scegli un olio essenziale tra:
- Vetiver – radicamento profondo
- Legno di cedro – sicurezza, presenza
- Lavanda – quiete e morbidezza nel petto
Metti una goccia sui polsi o dietro le orecchie, poi strofina delicatamente le mani e porta il profumo al petto o al viso.
Respira il suo profumo come fosse un ritorno a casa, sentendo il corpo accogliente e presente.
- Invito di bellezza – Bere come un gesto sacro:
Prendi un bicchiere di acqua tiepida. Strofina delicatamente le mani tra loro, poi posizionale sopra il bicchiere. Lascia che il calore e il movimento delle mani trasferiscano la tua energia all’acqua. Pensa a come vorresti vivere questa giornata, a come ti vorresti sentire… lascia che l’acqua si impregni di questa intenzione.
Ora bevi lentamente, assaporando ogni sorso. Lascia che il corpo si senta accolto, presente, radicato.
Questo semplice gesto diventa un piccolo rituale, un momento tutto tuo per iniziare la giornata con consapevolezza e gentilezza.
- Suggerimento pratico – 5 minuti senza stimoli:
Oggi concediti cinque minuti di silenzio:
- senza telefono
- senza fare
- solo respiro
- solo presenza
- solo tu
Puoi accompagnare questo momento con una luce calda o una candela, osservandola mentre respiri.
- Consiglio di lettura – "La via della calma" (Thich Nhat Hanh)
Un piccolo testo che insegna la gentilezza del respiro, il ritorno al corpo e la semplicità dell’essere presenti.
“Ogni volta che torni al respiro, torni a casa. Il tuo corpo è un giardino, e il respiro è la porta che si apre per rientrare nella pace.”
- Invito del giorno
“Oggi permetto al mio corpo di parlarmi. E io ascolto.”
Con Luce, Amore e Gratitudine,
Al servizio della Tua fioritura
Milena Surya Priya ❄️🤍
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