Cara ,
Eccoci al Giorno 3 di Abitare il corpo.
Ieri abbiamo portato l'attenzione alle sensazioni del corpo e abbiamo iniziato ad ascoltare ciò che emerge quando ci concediamo uno spazio per sentire.
Oggi facciamo un passo diverso.
Invece di guidare il movimento, proviamo a lasciarci muovere.
La pratica di oggi nasce dall'immagine di un'alga nell'acqua: un corpo che si lascia attraversare dalla corrente, che segue il movimento senza dover decidere continuamente dove andare.
Attraverso questa immagine esploreremo il movimento intuitivo, la morbidezza e il rilassamento.
Potrai sperimentare cosa succede quando lasci andare il bisogno di controllare il movimento e permetti al corpo di trovare la propria direzione.
La pratica di oggi
Durante la pratica ti accompagnerò a portare questa immagine nel corpo lasciando che il movimento attraversi progressivamente gambe, bacino, colonna, spalle e braccia.
L'invito è semplicemente ad ascoltare e seguire.
INIZIA LA PRATICA:
Durante la pratica, prova a osservare:
Cosa succede quando smetto di decidere come muovermi?
Dove riesco a lasciarmi andare con più facilità?
E dove invece sento ancora il bisogno di controllare?
Lascia che siano il movimento e le sensazioni a raccontartelo.
Oggi trovi qui raccolte anche le pratiche dei primi due giorni, così puoi averle tutte a portata di mano.
Puoi scegliere di tornare alle pratiche precedenti ogni volta che ne senti il bisogno, oppure puoi anche combinarle tra loro, creando una piccola sequenza personale.
Puoi iniziare dal tocco e dall'ascolto del Giorno 1, proseguire con la pratica del Giorno 2 e concludere con il movimento intuitivo di oggi.
Oppure puoi semplicemente scegliere quella che senti più adatta al tuo corpo in quel momento.
Non c'è bisogno di seguire sempre lo stesso ordine.
Dopo la pratica
Quando avrai finito, torna lentamente alla posizione eretta.
Poi cammina per qualche momento nello spazio che hai a disposizione.
Nota come stanno i piedi.
Come senti il corpo.
Come percepisci lo spazio intorno a te.
E osserva se qualcosa è cambiato, anche solo un poco.
Forse senti più morbidezza.
Forse più spazio.
Forse semplicemente una qualità diversa nel modo in cui ti muovi.
Alla fine della pratica mi fermerò ancora qualche minuto con te per raccontarti qualcosa in più di Corpo sensibile, il nuovo progetto che partirà a ottobre.
È un progetto che nasce proprio dal desiderio di continuare a esplorare il corpo, il movimento, l'ascolto e tutte quelle possibilità che si aprono quando impariamo a sentirci un po' più profondamente.
Se senti curiosità, resta con me anche per questo momento.
A DOMANI!
Per oggi, lascia che il corpo continui a ricordare quello che ha appena esplorato.
Con Amore e morbidezza,
Al servizio della tua fioritura
Milena
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