Buongiorno cara
Eccoci al Giorno 4 di Abitare il corpo.
Siamo arrivate a metà del nostro percorso.
In questi primi giorni abbiamo esplorato il corpo attraverso il tocco, l'ascolto, il movimento e la possibilità di lasciare un po' più spazio all'intuizione.
Oggi continuiamo da qui, portando l'attenzione a due qualità che possono sembrare lontane, e che nel corpo possono incontrarsi: il radicamento e l'espansione.
Radicarsi significa sentire il proprio appoggio.
Sentire i piedi, il peso, la terra sotto di noi.
Avere una base dalla quale poterci muovere.
Espandersi significa invece aprire lo spazio.
Sentire il corpo nella sua ampiezza, occupare il proprio spazio, lasciare che il movimento possa andare oltre i confini che siamo abituate a percepire.
E in mezzo a queste due direzioni incontriamo la spirale.
Un movimento che attraversa il corpo, che connette le sue diverse parti e crea continuità.
La spirale è presente continuamente nel nostro corpo e nel modo in cui ci muoviamo: nella colonna, nelle articolazioni, nelle braccia, nel modo in cui camminiamo e cambiamo direzione.
Oggi la useremo come una possibilità per esplorare il movimento da un punto di vista un po' diverso.
La pratica di oggi
La pratica ci accompagnerà tra radicamento, espansione e movimento a spirale.
Partiremo dall'appoggio e lasceremo che il movimento si sviluppi da lì, attraversando progressivamente il corpo.
Ti invito a sentire cosa succede quando hai una base stabile dalla quale partire e, allo stesso tempo, puoi lasciarti muovere verso lo spazio.
Lascia che il corpo esplori, che trovi connessioni e che la spirale possa diventare un modo per attraversarlo.
INIZIA LA PRATICA
Quando avrai finito, prenditi qualche momento prima di tornare alle tue attività.
Senti i piedi.
Senti il peso del corpo.
Senti lo spazio intorno a te.
E osserva come queste diverse direzioni convivono nel tuo corpo. Osserva dove continuano a muoversi dentro di te, anche quando la pratica è finita.
Puoi chiederti:
Dove sento il mio appoggio?
E da questo appoggio, dove posso espandermi?
Domani continueremo il nostro viaggio.
Con Amore e morbidezza,
Al servizio della tua fioritura
Milena
Iscriviti e seguimi sui miei canali social: puoi trovare diversi contenuti gratuiti:
instagram facebook youtube telegram tiktok sito
0 comments