" Bar znaš da možeš da zatrudniš"

Mnogi ljudi nisu sigurni šta da kažu ženi nakon što doživi pobačaj.

Iako su njihove namere dobre, ponekad ljudi kažu stvari koje su imale za cilj da budu utešne, a koje su zapravo štetnije nego da ništa nisu rekli.

Evo nekoliko saveta koje treba imati na umu kada čuješ nešto što ti smeta.

Budi spremna

Kada ljudi nemaju lično iskustvo sa gubitkom trudnoće, možda nemaju pojma šta da kažu. Iako žena koja je doživela gubitak svakako nije dužna da obrazuje ljude o tome šta treba da kažu, nije loša ideja da budeš spremna u slučaju da neko kaže nešto uznemirujuće.

Uobičajene vrste uvredljivih komentara koje možeš čuti uključuju:

 "Bar nisi bila dugo trudna."

 "Bar znaš da možeš zatrudneti."

 "Uvek možete pokušati ponovo."

 "Još si mlada."

Iako su takvi komentari neosetljivi, verovatno nisu izrečeni iz zlobe.

Daj im činjenice

Ako ti tvoj prijatelj ili rođak kaže nešto što nije tačno, reci mu. Pokušaj da ostaneš hladne glave u ispravljanju dezinformacija, više za svoje nego za njihovo dobro. Neke stvari koje treba zapamtiti:

 Pobačaji su česti; oko 15 -25% svih trudnoća završava se pobačajem.

 Nisi ti kriva; pobačaj se dešava iz raznih razloga, od kojih mnogi nikada nisu poznati.

 Gubitak trudnoće u bilo kojoj fazi dovodi do tuge.

Ako je neko dovoljno neosetljiv da sugeriše da je nešto što si uradila možda izazvalo pobačaj, nemoj se plašiti da ih ispraviš. Budi otvorena ako je potrebno.

Nema razloga da nastaviš razgovor sa nepristojnom osobom. Podseti ih da si pretrpela gubitak i reci im da ne bi više o tome razgovarala.

Promeni temu

Možda nećeš trošiti energiju da nekoga ispraviš i, očigledno, neki ljudi će se odupreti tome da budu ispravljeni. Iako može biti od pomoći da razgovaraš o svojim osećanjima, verovatno želiš da se držite razgovora o tome sa ljudima koji slušaju.

Ako neko daje bezosećajne komentare ili čini da se osećaš neprijatno, postoje stvari koje možeš da uradiš da promeniš temu:

 Reci im da bi želela da razgovaraš o nečem drugom.

 Objasni da nisi spremna da pričaš o svom gubitku.

 Jednostavno promeni temu.

Nemoj se plašiti da nekome kažeš: „Žao mi je, ali jednostavno ne želim da pričam o ovome sada“.

Nisi obavezna da ponovo proživljavaš svoju tugu samo da bi poštedela tuđa osećanja.

Zamoli „advokata“, poput supružnika ili brata ili sestre, da te spasi od razgovora sa nekim zbog koga se osećaš loše.

Zanemari komentar

U zavisnosti od situacije, ponekad je najbolji način da se nosiš sa neosetljivim komentarima jednostavno ignorisanje. Ako ne osećaš energiju da nekoga ispraviš (ili ako znaš da bi tvoji napori bili uzaludni), samo nemoj odgovarati na komentare te osobe na način koji će tu osobu podstaći da nastavi da priča o toj temi.

To ne znači da treba jednostavno da se „nasmeješ i klimaš glavom“. Ovakav odgovor ima tendenciju da podstakne dalje angažovanje u ovoj temi. Ili može da prenese odobrenje. Umesto toga, jednostavno zadrži neutralno lice i nastavi dalje dok ignorišeš primedbu.

Nakon nekog trenutka, osoba će verovatno promeniti temu i razgovarati o nečem drugom. Ako to ne uradi, vreme je da dovedeš treću stranu koja će ti pomoći da daš manje suptilne nagoveštaje osobi koja je otišla predaleko.

Izbegavaj ljude koji ne shvataju

Nije uvek moguće izbegavati ljude, ali pokušaj da izabereš svoje društvo kada možeš. Ako imaš rođaku, na primer, za koju sumnjaš da će ti nuditi neželjene i beskorisne komentare i savete, verovatno je dobra ideja da je izbegavaš.

Zatraži da drugi prijatelji ili članovi porodice intervenišu u tvoje ime kod problematične osobe.

Zamoli brata, sestru, supružnika ili roditelja da upozore osobu koja je poznata po tome što govori neprikladne stvari da se ponaša ljubazno umesto da bude nametljiva. Jednostavno upozorenje pojedinca da izbegava temu može pomoći u sprečavanju neželjenih komentara.

Pronađi podršku

Iako možeš naići na ljude koji ne znaju šta da kažu ili koji govore pogrešne stvari, potraži podršku od ljudi koji razumeju šta ti treba i šta treba da čuješ. Prijatelji koji su prošli kroz pobačaj, partner i drugi članovi porodice mogu ti pomoći dok se nosiš sa svojim osećanjima gubitka i tuge.

Grupe za podršku na mreži takođe mogu biti odličan izbor.

Ljudi često ne znaju kako da reaguju nakon što je neko imao pobačaj, zbog čega takav gubitak često postaje nevidljiva, privatna tuga.

Socijalna podrška je važna nakon što si iskusila gubitak, pa se fokusiraj na provođenje vremena sa voljenim osobama koje razumeju.

Ako se boriš sa neosetljivim komentarima, zamoli svog partnera ili neku drugu voljenu osobu da se zauzme za tebe. Zaštiti se po svaku cenu.

Ja danas želim da pomognem jednom vežbom.

Udobno se smesti i poslušaj.

poslušaj vežbu za opuštanje