Jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za sebe i za svoje zdravlje jeste da praktikujete neku vrstu ograničenog jedenja. Tu pre svega mislim na periodični/intervalni/isprekidani post, koju u najčešćem obliku dolazi kao 16/8.
Post je besplatan, uvek dostupan, jer sve što bi trebalo da uradite jeste da neko vreme u toku dana ne jedete ništa. Samo pijete vodu i eventualno crnu kafu ili neki čaj. Sve drugo ne dolazi u obzir.
Krajnje prosto, zar ne?
Kad je tako, zašto onda to ne primenjujemo svi?
Ako vam deluje da je teško, snimio sam video u kom pokazujem kako to kod mene izgleda.
Srdačan pozdrav,
Ivan
0 comments