Koliko si puta do sada dala novac za neki fitness izazov, članarinu u teretani ili režim ishrane kako bi smršala ili prevazišla prejedanje?
Možda si čak i uspela da smršaš uz odricanje i strogu disciplinu koja je bila na snazi par meseci, ali si opet počela da se prejedaš i vratila si sve izgubljene kilograme?
Daješ novac iznova i iznova, ali rezultati ne traju zauvek. Stalno se vraćaš na nultu tačku i krećeš ispočetka.
I pitaš se: "Zašto? Šta nije u redu sa mnom? Zar sam toliko slab karakter?"
Pre nego ti otkrijem šta se zapravo krije iza prejedanja i ovog začaranog kruga u kom si se našla moram da podelim sa tobom sledeću bitnu informaciju:
Samostalni online program POMIRI SE SA HRANOM I SA TELOM će biti u prodaji do 15. jula i nakon toga se povlači iz prodaje.
Više informacija možeš da nađeš ovde:
Da nastavimo...
Izazov sa prejedanjem i viškom kilograma nije stvar nemanja discipline i karaktera.
Kako to znam?
Do sada sam radila sa preko 200 žena.
Dosta njih je u više navrata uspelo da pokaže neverovatnu volju, disciplinu i karakter i izgubi na desetine kilograma. Da izdrže mesecima, neke čak i godinama bez rafinisanog šećera, belog brašna i raznorazne druge hrane koju smatraju "lošom", "smećem"...
Da treniraju neumorno i do 6 puta nedeljno u teretani. Istrčavaju maratone. Postaju joga instruktorke. Takmiče se u dizanju tegova i cross fit-u.
I onda u jednom momentu pregore.
Snaga volje i discipline se istroši.
Put kojim su krenule nije bio održiv.
Motiv i energija iz kojih su preduzimale sve te akcije vezano za ishranu i fizičku aktivnost nisu dolazili iz mirnog mesta.
Nisu dolazili iz ljubavi prema sebi i svom telu i iz istinske želje da se pobrinu o svom zdravlju.
Prejedanje su pokušavale da "pobede" još jačim potiskivanjem svojih emocija i svog apetita.
Držale su se režima i trenirale jer mrze svoje telo. Mrze svoje ruke, butine ili stomak.
Pratile su razna suluda pravila u ishrani i nisu preskakale trening iz kontrole. Iz straha.
Ali u jednom momentu, desi se ta kockica čokolade. To parče pizze. Otputuje se negde. Život se desi. Uželimo se neke hrane. Kontrola neminovno počne da popušta. Emocije opet počnu da nas preplavljuju, a ne umemo da se nosimo sa njima.
Preplavi nas osećaj bespomoćnosti, ljutnje, tuge, usamljenosti. Ljuti smo na sebe jer smo opet posustali, a ne možemo da se odupremo nagonu za prejedanjem.
Telo je gladno. Duša nam je gladna. Žudnje nikad jače.
Unutrašnji perfekcionista koji razmišlja po principu "sve ili ništa" počne da nas sabotira.
Pa onda obećamo sebi: "Ovo mi je poslednji put. Sad ću sve da pojedem što ne smem, kad sam već uprskala, ali od sutra krećem ispočetka. Još jače! Od sutra više nikada neću da liznem slatko i hidrate!"
A to sutra se pretvori u još jedno "od sutra". I tako opet prođu meseci, nekada i godine.
Ne bavimo se suštinom i pravim uzrokom zašto smo se opet našli na početnoj tački i zašto uporno ponavljamo ovaj obrazac, već tražimo novi režim. Uplaćujemo još jedan fitness izazov.
Pokušavamo sa još jednom novom revolucionarnom dijetom. Bavimo se trivijalnostima i zamaramo nepotrebnim informacijama vezano za ishranu i treninge.
Jer ovaj put će biti drugačije, zar ne?
Donela si odluku.
Pronašla si najbolju dijetu koja sigurno radi.
I tako ostaješ zaglavljena.
Izazov sa prejedanjem je pre svega stvar neprocesuiranih emocija, sabotirajućeg mindseta i lošeg odnosa sa sobom, hranom i telom.
- Moramo prvo glavu i svoje emocije da dovedemo u red, a telo će onda neminovno da prati.
- Moramo da počnemo da poštujemo sebe i svoje telo kako bismo uopšte mogli da se pobrinemo o njemu kroz ishranu i fizičku aktivnost.
- Moramo da izgradimo alate i kapacitete za procesuiranje neprijatnih emocija bez prejedanja i bez izgladnjivanja.
- Moramo opet da naučimo normalno da se hranimo, da se povežemo sa svojim telom, da osluškujemo sebe i svoje potrebe, a ne samo slepo da pratimo šta nam dijeta industrija servira (kako naše telo treba da izgleda i koji način ishrane i treninga je sada u trendu).
Verujem da svi u suštini želimo mir i balans.
Želimo da se brinemo o sebi i svom zdravlju, ali bez konstantnog odricanja, muke i deprivacije.
Želimo da uživamo u hrani, ali ne i da istom zatrpavamo svoje emocije.
Želimo da naučimo da volimo i poštujemo sebe i svoje telo i da se iz te emocije brinemo o njemu.
Ukoliko sve ovo i ti želiš - da promeniš pristup, poradiš na svom mindsetu i transformišeš svoj odnos sa hranom i telom kako bi mogla da prevaziđeš prejedanje i počneš da se hraniš balansirano - pozivam te da jednom uložiš 97e, a rezultati će ti ostati zauvek.
Tvoj odnos sa hranom, telom i sobom nikada više neće biti isti.
Sve informacije o ovom online programu u kom se nalaze sve neophodne lekcije i smernice za prevazilaženje prejedanja možeš da dobiješ klikom na link ispod:
Ukoliko imaš dodatna pitanja, piši mi na [email protected]
Do sledećeg čitanja,
Gorana
0 comments