Menjati ishranu ili sebe?

Draga ,

Šta misliš, da li se više isplati menjati stalno ishranu i način treniranja ili promeniti jednom sebe i svoj način razmišljanja?

Postavljam ti ovo pitanje zato što sam u svom procesu prevazilaženja višegodišnjeg izazova sa ishranom, fizičkom aktivnošću i svojim telom shvatila da mi je fokus bio na pogrešnom mestu.

Da, i ja sam jedna od onih osoba koja je od svoje dvanaeste godine (kada sam počela prvi put sa pokušajima mršavljenja) probala svaki novi revolucionarni režim ishrane i treniranja koji se pojavio na tržištu, a da ne pričam o tome sa koliko *najboljih* nutricionista i trenera sam sarađivala.

i svaki režim ishrane i treninga je radio sve do momenta kada prestane da radi.

Umesto da tražim odgovore u sebi zašto je to tako, ja sam ih tražila spolja.

Skakala bih sa režima na režim, išla od nutricioniste do nutricioniste, od trenera do trenera.

Jela bih 5 puta na dan, pa bih čula da je ipak bolja autofagija i onda bih se prebacila na to da jedem jednom do dva puta dnevno.

Smanjila bih maksimalno unos ugljenih hidrata, a onda bih čula da je ipak bolje da ih uopšte ne jedem i da je keto najbolji mogući režim koji postoji.

Trenirala bih ujutru na prazan stomak jer mi je jedan trener rekao da ću tako najefikasnije da skidam masne naslage, da bih posle pročitala kod drugog trenera da to uopšte nije preporučljivo i da moram nešto da pojedem 2 do 3h pre fizičke aktivnosti.

Rezultat svega toga je bio da sam postala sluđena sa toliko kontradiktornih informacija.

Kretala bih na neki režim, pa vrlo brzo odustajala i počela sa prejedanjem i pre nego što dođem do nekog rezultata.

Ili bih uspela da dođem do rezultata, ali nisam mogla da ga održavam, pa bih vratila sve izgubljene kilograme.

I onda bih skakala na novi način ishrane i treniranja, tražila bih novog trenera ili nutricionistu.

Da se razumemo, svi ti režimi ishrane i treniranja "rade".

Rade u smislu da ćeš dobiti rezultat po koji si došla - smršaćeš ako se pridržavaš svih nametnutih pravila.

• Ali zašto onda preko 70% ljudi koji su probali neki režim i uspeli da smršaju vrate sve izgubljene kilograme u roku od 3 godine?

• Zašto onda toliko ljudi ne može jednostavno da jede manje, a kreće se više i samim tim nema problem sa viškom kilograma?

• Zašto onda imamo na hiljade novih revolucionarnih režima ishrane i treniranja, imamo više nego ikada dostupnih informacija o ishrani i fizičkoj aktivnosti, a nikada više gojaznih ljudi?

• Zašto industrija dijeta i wellnessa zgrće bilione svake godine, a ti si do sada dala na stotine ili hiljade evra na razne članarine, fitness izazove, režime ishrane, celulit masaže, a i dalje si na početnoj tački. I dalje se boriš sa hranom i svojim telom?

Zato što uporno trošiš svoju energiju, vreme i novac menjajući režime ishrane i treniranja, a ne menjaš jednu jedinu najbitniju stvar bez koje su svi pokušaji uzaludni.

Sebe.

Svoj način razmišljanja i ponašanja.

Svoj odnos sa hranom, telom i sobom.

Ne rešavaš svoje unutrašnje konflikte.

U celoj ovoj problematici sa ishranom i kilogramima, veruj mi, ishrana je najmanji problem.

Ne prejedaš se ti zato što ne znaš šta, kada i koliko treba da jedeš i treba ti neki trener ili nutricionista da ti da listu dozvoljenih i zabranjenih namirnica i koliko kalorija smeš da jedeš u toku dana, kao i kako i koliko treba da treniraš.

Ne.

Ti se prejedaš zato što:

• Ne umeš da se samoregulišeš i umiriš bez hrane
• Perfekcionista si i razmišljaš po principu sve ili ništa
• Imaš izražen snažan glas unutrašnjeg kritičara u svojoj glavi koji te svakodnevno sabotira
• Ne poštuješ i odbacuješ svoje telo i misliš da ćeš se time motivisati da brže smršaš
• Ne umeš da zadovoljiš svoje potrebe i nisi povezana sa svojim telom i njegovim signalima
• Ne poznaješ sebe i samim tim radiš mnoge stvari koje nisu u skladu sa tobom samo zato što ti je neko rekao da to tako "treba" ili "mora"
• Lične granice su ti nepoznanica
• Zamaraš se i komplikuješ sebi život sa totalno nebitnim pravilima u ishrani i fizičkoj aktivnosti, a izgubila si iz vida suštinu

Nažalost, ovome nas režimi ishrane i treniranja ne uče.

A ni većina trenera i nutricionista.

I zato je svaki pokušaj da se hranimo zdravije, budemo fizički aktivni i uravnoteženi uzaludan.

Zato je toliko osoba (pre svega žena) godinama, neretko i decenijama, zarobljeno u začaranom krugu restriktivnih dijeta i prejedanja i tako će biti sve dok energiju, vreme i novac napokon ne usmere na menjanje sebe i svog mindseta.

I to je takođe razlog zašto ja radim ovo što radim.

Zašto ne pričam o tome šta da jedete i kako da trenirate kako biste smršali 10kg i zategli zadnjicu do leta, već pričam o emocijama, blokadama u razmišljanju, odnosu koji imamo sa hranom, telom i sa sobom.

Zato što sam i na sopstvenoj koži osetila da je to suština. Kada sam razrešila svoje unutrašnje konflikte, pozabavila se sobom i promenila odnos koji imam sa hranom i svojim telom - više mi nisu bili potrebni novi revolucionarni posebni metodi ishrane i treniranja.

Sve je postalo tako lako, jednostavno, logično, uravnoteženo.

Borba je prestala i nastupili su mir i zdravlje u svakom smislu te reči.

Počela sam da živim i prestala sam da idem na dijetu svakog je*enog ponedeljka.

Takođe, sjajna vest je da sam:

Svo svoje znanje i iskustvo skupila na jedno mesto i podelila ga u online kursu POMIRI SE SA HRANOM I SA TELOM.

Ukoliko želiš da jednom zauvek prevaziđeš prejedanje i transformišeš svoj odnos sa hranom, pročitaj više informacija o kursu i popuni prijavu preko linka ispod:

ONLINE KURS

P.S. - promotivna cena je aktivna do juna.

Do sledećeg čitanja,

Gorana