Ukoliko u 2024. želiš da uštediš 300e i prevaziđeš prejedanje - nastavi da čitaš.
Ušla sam u četvrtu godinu bez prejedanja i bez dijeta.
Decembar i januar bi mi nekada bili posebno izazovni jer bih se skoro dva meseca konstantno prejedala hranom za koju sam smatrala da je "loša", a istovremeno bih na moju listu novogodišnjih rezolucija (petnaestu godinu zaredom) stavljala kao prvi i najbitniji cilj "smršati xy kilograma za xy vremena".
I onda bi mi i ta naredna godina prošla u konstantnoj borbi sa hranom, kilogramima, pokušajima da smršam, novim revolucionarnim režimima na koje bih kretala svakog ponedeljka.
Red restrikcije, pa red prejedanja. Život u dva ekstrema.
I tako u krug do sledeće Nove Godine kada bih se opet ponadala da će ta novogodišnja euforija "novog početka" da mi podari malo više samokontrole i discipline da ovaj put napokon uspem.
Međutim to se nije dešavalo.
Ne zato što sam polupana, alava i nedisciplinovana, već zato što nisam razumela suštinu ovog izazova i 15 godina radim jedno te isto, a očekujem drugačiji rezultat.
Rešenje se ne krije u novom režimu ishrane i treniranja, niti u tome što ćeš ovaj put da jače "stisneš zube" i da više bičuješ sebe dok ne stigneš "do cilja".
Nije poenta da stigneš do cilja, ako ti je proces dolaska do tog cilja bio mučenje, nije bio održiv i maltretirala si, izgladnjivala i deprivirala sebe mesecima unazad.
Zato većina žena ne izdrži dugo na režimima, nema kontinuitet i uglavnom vrati sve izgubljene kilograme.
Džabe ti što znaš šta, kada i koliko da jedeš, ukoliko ne znaš šta te jede.
Ukoliko si:
- Perfekcionista koji razmišlja po principu "sve ili ništa". Ili si na režimu ili se prejedaš.
- Ako potiskuješ svoje emocije hranom ili režimima jer ne znaš za drugačije "coping" strategije.
- Živiš na autopilotu i jedeš na autopilotu. Nesvesno, po navici...
- Imaš izraženu negativnu sliku o svom telu i sebi i koliko god da smršaš nikada nije dovoljno.
- Ne umeš adekvatno da zadovoljiš svoje potrebe, pa to pokušavaš da učiniš uz pomoć hrane.
- Jedina motivacija da se hraniš zdravo i da se krećeš ti je mršavljenje, iako sebe ubeđuješ da nije tako.
- Postavljaš sebi neke nerealne standarde i ciljeve, želiš što pre da stigneš do cilja i onda svaki put pregoriš i odustaneš.
Dok god ne budeš razumela uzrok tvog izazova sa hranom i ne budeš korak po korak rešavala iznad navedene stavke, trošićeš gomilu energije, vremena i novca, a iz godine u godinu ćeš se vrteti u začaranom krugu.
Bar je to bio moj slučaj dok nisam odlučila da je DOSTA i da ne želim da mi prođe još 15 godina života baveći se ovom temom.
I osećam da je i tebi dosta, čim i dalje čitaš.
Ukoliko jeste, sjajna vest je da za 97e možeš da dobiješ sve materijale koje sam kreirala u poslednje tri godine (u vrednosti od 397e) i da ih gledaš i slušaš svojim tempom tokom cele 2024. godine. A ako je potrebno i duže.
- Dva online kursa (50 video i audio lekcija + PDF zadaci nakon svake lekcije) "Pomiri se sa hranom i sa telom" i "Intuitivno hranjenje, intuitivno življenje" - 97e
- E-book i radna sveska "Pomiri se sa hranom i sa telom" - 37e
- Priručnik o balansiranoj ishrani - 37e
- MasterClass "Prevaziđi perfekcionizam, prevaziđi prejedanje" - 57e
- Predavanje sa psihoterapeutom i fitness trenerom - 57e
- Bonus podkast epizode, meditacije i vizualizacije - 57e
- Bonus knjige iz oblasti ličnog razvoja - 55e
Sve lekcije su tako kreirane da te iz nedelje u nedelju vode korak bliže balansu kako u glavi, tako i u tanjiru. I garantujem ti, ukoliko se budeš u narednoj godini obavezala na ovaj proces, da ćeš sledeću Novu Godinu dočekati bez prejedanja i sa potpuno drugačijim mindsetom.
Ukoliko si spremna da uložiš 97e u sebe, link za prijavu i više informacija je ispod:
0 comments