Benvenuta al Giorno 5 di Abitare il corpo

Cara ,

Siamo entrate ormai nella seconda parte del percorso e, giorno dopo giorno, stiamo esplorando modi diversi di sentire il corpo, ascoltarlo e lasciarci guidare dal movimento.

Oggi continuiamo a lavorare sul rapporto tra centro, radicamento ed espansione.

La pratica ci invita a sentire il movimento come un flusso che attraversa il corpo: dalla terra verso l'alto, dal centro verso lo spazio e dallo spazio di nuovo verso il centro.

Ti accompagnerò attraverso movimenti fluidi, spirali e cambi di direzione, lasciando che il respiro accompagni ciò che accade.

Non ti preoccupare come stai eseguendo i movimenti, ti invito ad ascoltare le sensazioni che emergono.

Come cambia il tuo corpo mentre ti muovi?

Dove senti più spazio?

Dove senti più sostegno?

E cosa succede quando lasci che il movimento continui anche senza doverlo controllare troppo?

La pratica di oggi

Trovi qui la pratica del Giorno 5.

Prenditi il tempo che ti serve e, alla fine, resta qualche momento in ascolto.

INIZIA LA PRATICA:

ABITARE IL CORPO - Parte 5

Puoi combinare le pratiche

A questo punto del percorso hai già incontrato diverse possibilità di movimento e di ascolto.

Puoi iniziare a combinarle.

Puoi scegliere una pratica che senti adatta a come stai oggi, oppure unirne due: magari qualche minuto di una pratica dei giorni precedenti e poi quella di oggi.

Puoi anche tornare semplicemente a un movimento che ti è piaciuto, a una sensazione che vuoi ritrovare, a un modo di respirare o di stare.

Mi piacerebbe sapere come stai vivendo questo viaggio

Se ti va, rispondimi a questa email e raccontami anche solo una sensazione, un'immagine, una parola che ti è rimasta dopo la pratica.

Non servono grandi riflessioni.

Mi fa davvero piacere ricevere le vostre risposte, sapere come state vivendo questi giorni e sentire che, attraverso queste pratiche, si sta creando anche uno spazio di connessione tra noi.

Puoi scrivermi anche semplicemente:

"leggerezza"
"calore"
"stanchezza"
"spazio"
"presenza"

Qualunque cosa ci sia.

Domani continueremo a esplorare il corpo e il movimento, lasciando che questa esperienza ci accompagni ancora un po' più in profondità.

Con Amore, Presenza e Gratitudine,
Al servizio della tua fioritura
Milena

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