,
Hace un tiempo se apuntó una chica a Campamento Keto y me escribió, textualmente y sin cambiar una sola coma, lo siguiente:
"he intentado hacer keto pero sin éxito. Siempre estuve bien d peso y comi lo q quise. pero hace cosa d 3 años empece a engordar. Y no consigo bajar y mira q paso hambre... Como poco pero mi metabolismo cambió. El endocrino dice que todo está bien pero cogi 6 kg y soy incapaz d bajarlos. Voy al gimnasio un par d veces. hago tb otro dia pilates. Ando un montón (12 000 pasos añ dia). Estoy fuerte, no fofa, pero me sobran esos kilos"
Y... ¿Por qué te comparto las palabras textuales de... llamémosla... "Mónica"?
Pues porque son muy representativas.
Aquí hay algunos elementos clave "ocultos" o mejor dicho "no mencionados" que voy a exprimir a lo largo de esta Newsletter:
El "factor masa muscular".
El "factor TOFI" (del inglés "thin outside, fat inside", o sea, delgado por fuera y gordo por dentro).
El "factor cambio en el metabolismo".
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
Muchas mujeres con las que he trabajado NO vienen de haber tenido sobrepeso desde jovencitas (o desde niñas).
Muchas fueron siempre delgadas, incluyendo una buena parte de su vida adulta. Comieron lo que quisieron, sin efectos secundarios aparentes... Pero llegó un punto en que ¡zasca! Parece que todo cambió.
A veces a raíz de la maternidad, a veces a raíz de un suceso importante y duro en la vida, a veces debido a etapas de mucha ansiedad, a veces a raíz de un accidente que les redujo la movilidad y les aumentó las medicaciones, a raíz de la toma de medicamentos como los ansiolíticos, antidepresivos o los corticoides...
El caso es que quieren perder esos kilos que han ganado y les cuesta. Les cuesta mucho. Y esto, claro, les causa mucha frustración.
Parece que "la gordita de toda la vida" esto lo tiene más asimilado, porque casi no recuerda otra cosa... Pero "la que siempre fue delgada", este cambio en su composición corporal, lo suele llevar bastante pero que bastante mal...
Es como si su cuerpo se hubiera "vuelto contra ellas". Pero no es así. No es así para nada.
Hago un paréntesis para volver con lo de los factores:
El "factor masa muscular". Es posible que estas personas, aunque siempre hayan sido delgadas, no han sido personas especialmente agraciadas por su genética respecto a su masa muscular y/o nunca han trabajado su masa muscular. Inevitablemente, una pérdida de masa muscular, que es lo que suele ocurrir con la edad si no hacemos nada por evitarlo, lleva a un peor metabolismo y a una mayor acumulación de grasa. Esto podría ser una de las razones.
El "factor TOFI" (del inglés "thin outside, fat inside", o sea, delgado por fuera y gordo por dentro. Quizás estas personas, aunque fueran "delgadas por fuera", tenían mucha grasa visceral, resistencia a la insulina y en general un ambiente interno equivalente al de una persona obesa. Que el problema se manifestara (también) en forma de exceso de grasa subcutánea... Era tema de tiempo.
El "factor cambio en el metabolismo". Y sí, a lo mejor nada de lo anterior aplicaba, y simplemente algo cambió profundamente el metabolismo de esta persona.
Pero piensa que el cuerpo siempre está de nuestro lado. Sólo tenemos que darle el ambiente en el que él puede trabajar de manera óptima.
A "Mónica" y a todas las Mónicas que podáis estar leyéndome ahora os digo 3 cosas:
Podemos irnos haciendo mayores, pero siempre se puede optimizar la nutrición y el ejercicio para que estemos en excelente forma.
Si has "hecho keto" y "no te ha funcionado" no te rindas. No puedes ser tan diferente que el resto del mundo. De nuevo, es tema de aprendizaje y optimización.
Te felicito por no rendirte, por seguir indagando, por seguir aprendiendo, por invertir en ti y en tu salud.
¿Por qué se me ha ocurrido compartirte justo esto hoy?
Porque también tengo el regocijo de leer comentarios de participantes que me dicen cosas como:
"Hoy hace 18 días que me uní al grupo y que he seguido tus indicaciones. Después de pasar 15 meses sin bajar ni un gramo puedo decir que he bajado 1,9kg lo que me supone un gran objetivo conseguido!!!!
Estoy feliz!!!! Y me encuentro genial!!!!!"
Un ejemplo de que con buenas prácticas, sabiendo lo que hacemos, teniendo foco y siguiendo un buen plan a rajatabla...
¡Podemos lograr objetivos! (y a cualquier edad)
Espero haya sido de ayuda :)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
Descubre:
Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)
Toda mi oferta de Ebooks (Planes / Menús / Recetarios)
¿No quieres recibir más mis Newsletters?
Ve al final de este email y haz click en "Darse de baja"
0 comments