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Estamos a la vuelta de la esquina de entrar en el 2025...
Y ya sabes... Con la entrada del nuevo año muchas veces nos hiper excitamos y queremos "comenzar nuevos retos", cumplir "objetivos" que se habían quedado "tirados por el camino", alcanzar esos "ideales" que creemos que nos harán "más felices"...
Y no te niego que para mí enero y febrero son meses muy buenos, en términos de ventas y nuevas inscripciones (aunque me esté mal decirlo), pero todo esto tiene también una "parte oscura"... Los "buenos propósitos de año nuevo", cuando son basados en "me inflo y luego me desinflo" ya te imaginas que dan... Escasos / nulos resultados en verdad.
Y, lo peor es que crean mogollón de frustración en las personas...
Y hoy quiero hacerte algunas reflexiones para que esos buenos propósitos de año nuevo y esa energía renovada... ¡Al menos sirvan para algo!
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Para empezar decir que... Sí. Uno siempre puede cumplir grandes objetivos respecto a su peso y su salud... Aunque la verdad es que esto no suele iniciarse un "2 de enero", sino que más bien suele iniciarse cuando de verdad aprendemos a poner el foco "dónde se debe" y "con la prioridad que requiere"...
Yo misma he llegado a perder 27.4kgs en keto, contando desde mi punto máximo hasta mi punto más bajo de peso... ¡Que se dice pronto!
Y cuando voy al gimnasio, agarro la pesa rusa de 16ks y veo que... ¡Apenas puedo levantarla! La uso para hacer sentadillas nada más.
Y pensar que yo llevaba casi el doble de ese peso cargado sobre mi pobre esqueleto... Ains... No me lo puedo creer. No sé cómo el cuerpo aguanta tanto...
Y luego llevé encima el peso del embarazo... Pero la verdad es que incluso embarazada me sentí infinitamente mejor que cuando era simplemente obesa.
Y bueno, me gustaría hablarte de este tema de "cumplir objetivos" de "cambios de hábitos" desde mi perspectiva profesional.
Desde la perspectiva de trabajar haciendo Consultas Nutricionales y llevando Programas de cambio de dieta/hábitos.
Porque la verdad, adoro mi trabajo y no lo cambio por nada. Pero tiene su parte complicada, muy complicada.
Nos hacemos a nosotros mismos muchas "perrerías" en lo que se refiere a la alimentación y llegamos a hacer "lo que sea" con tal de conseguir esa promesa de cuerpo soñado, aún más cuando nos prometen que requiere poco esfuerzo.
Te voy a dar el TOP 6 de Dificultades que he encontrado en mi Consulta Nutricional y Programas:
- Aplicar cambios y lograr objetivos para... YA MISMO! Cuanto antes! Que me voy de vacaciones al Caribe! Que tengo una boda! ¡Que me caso! Que tengo mucha prisa... Y por supuesto da igual que hayamos estado 5 años "engordando" poco a poco... El adelgazamiento lo queremos ver ya y que sea fulminante... Ains! Y si no ocurre... ¡Nos hundimos!
- Creer que nuestro cuerpo va a responder igual de rápido y bien que la influencer de turno, que nuestra prima o que la amiga de nuestra cuñada... Ni siquiera sabes si ese progreso es real... Pero lo quieres para ti, tal cual. Ains! Y si no ocurre... ¡Nos hundimos!
- Queremos ir por encima de la propia fisiología/metabolismo y buscar atajos (entrar rápido en cetosis! entrar en los niveles más profundos de cetosis del mundo mundial!)... Como si todo se tratara de eso. Ains! Y si no ocurre... ¡Nos hundimos!
- No aceptar los estancamientos, avances lentos y momentos de NO descenso trepidante... Lo cual es totalmente normal, sobre todo si hay bastante peso que perder. Queremos perder peso en una perfecta línea descente non-stop. Ains! Y si no ocurre... ¡Nos hundimos!
- No aceptar que podemos tener un ambiente metabólico especialmente complicado (resistencia a la insulina, pobre masa muscular, mucha inflamación, síndrome metabólico, medicaciones varias que interactúan "quién sabe cómo" entre ellas) que requiere de tiempo de trabajo antes de ver resultados evidentes. Queremos de nuevo, encontrar un atajo, alguna "trampilla" inmediata para sortear el obstáculo... Ains! Y si no ocurre... ¡Nos hundimos!
- No entender que "comer poco" y "comer pocas calorías" no es la vía para un metabolismo sano y eficiente y un cuerpo con buena composición corporal. Si malnutres tu cuerpo, si lo tienes hambriento de calorías y nutrientes, no esperes milagros. De hecho el pronóstico será peor cuanto más tiempo pase. Queremos "comer como pajaritos" porque creemos que así llegaremos antes a la meta... Ains! Y el organismo no es idiota y sabe hacer los cambios metabólicos necesarios para ahorrar... Y cuando nos matamos de hambre y el resultado a medio plazo es el estancamiento... ¡Nos hundimos también!
Y tengo más en el tintero... En mi Lista Personal... Pero creo que voy a continuar con los siguientes puntos en Newsletters futuras;)
MORALEJA: Ningún atajo te llevará a un sitio que valga la pena. Ningún "año nuevo" te "regalará automáticamente" el foco y la determinación que necesitas para hacer cambios reales y profundos que te traigan resultados reales y profundos. Acepta que si quieres algo, te va a tocar hacer algunas cosas, con determinación y perseverancia. Y si crees lo contrario, serás carne de cañón para timadores, vendedores de crecepelos y para la industria sin alma de los productos "adelgazantes".
¿Cómo lo ves tú? ¿Keto con calma o keto con prisas? ¿Has pensado en la importancia de tener foco, trabajar duro, y respetar tus tiempos? ;)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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