🙋🏻‍♀️ YO MISMA: EL ANTES Y DESPUÉS (Y EL "DESPUÉS DEL DESPUÉS")

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Las personas que me siguen desde hace tiempo o que trabajan o han trabajado conmigo normalmente ya conocen mi historia y mi trayectoria.

Saben que he luchado con el sobrepeso toda mi vida adulta. Con rachas mejores y o peores. Incluso llegué a ser técnicamente Obesa de Grado 1.

Desde que comencé con la Dieta Cetogénica, hace unos 5 años y medio, soy libre.

Soy libre, estoy sana, estoy feliz, estoy satisfecha y estoy muy (MUY) agradecida. Incluso ahora, con el embarazo, sigo con mi alimentación keto sintiendo la absoluta seguridad de estarme dando lo mejor a mí misma, y por extensión y como no podría ser de otra manera, al bebé. Y además estoy convencidísima de que me ayudo a poder concebir de forma natural a mis 46 (pronto os desvelaré el sexo del bebé que ya lo sabemos ;)).

Y bueno, sabiendo mi trayectoria, las personas, sobre todo al inicio, me pedían a menudo que compartiera una foto mía del "antes y el después".

Siempre me había negado... Hasta noviembre del 2021. Justo en ese momento compartí una foto "antes y después" con los participantes de Campamento Keto y después me animé a hacerlo en Instagram.

Esta foto... Justo hoy la he actualizado, para incluir más fotos recientes, con todos mis años de trayectoria en este fantástico estilo de vida del que no quiero salirme nunca jamás. Te comparto la foto en cuestión...

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En la foto de la izquierda (junio de 2018) estaba en mi máximo peso histórico, por un cúmulo de circunstancias personales, que me llevaron a la dejadez y al abandono y la negación de mi cuerpo. Fue el momento en el que me dije "hasta aquí". Y justo ese mismo mes (junio de 2018) comencé con Keto, con excelentes que me dejaron literalmente "patidifusa" y ya "enamorada" de por vida y sin remedio.

En la foto siguiente (junio de 2019), llevaba 1 año en Keto y me sentía muy bien a todos los niveles. Fantástica. Aparte de hacer Keto, hacía cardio (salir a correr) día sí, día no. Aún no había comenzado con el ejercicio de fuerza. Y hacia ya, de forma natural, ayunos 16/8 cada día. Unos meses antes de esa foto había conocido ya a mi actual pareja, el que será el padre del bebé en camino... ¡Si todo sale bien! ¡Deditos cruzados! :)

La foto del medio (junio de 2021), no es una foto espectacular ni muy bien tomada, pero creo hace el trabajo de mostrar la diferencia. Ya ves que estoy siempre en la misma posturita, "en jarras" jiji ;) Lo diferente en esta foto es que aquí ya estaba entrenando fuerza (además de hacer cardio) y estaba incluso en un porcentaje menor de grasa que en la segunda foto. Con más músculo, con más fuerza, con más energía, durmiendo mejor que nunca, A mis 44-45 años, puedo decir que estaba en un momento que jamás creí que pudiera alcanzar. Este fue el año que experimenté también con OMAD y me fascinó para siempre.

Entre la foto de junio de 2018 y la foto de junio de 2021 hay una diferencia de... 27.4kgs! ¡Que se dice pronto!

Y cabe destacar que entre la foto de junio de 2018 y la foto de junio de 2021 hubo una pandemia durante la cual engordé y gané unos cuantos kilos. Nada es lineal en esta vida, también hay altos y bajos ;). No he puesto foto porque no hay ninguna de cuerpo entero que valga. Que si no, no me importaría ponerla.

De la foto de junio de 2022 no tengo mucho que decir. Seguí en la misma línea: keto, ejercicio de fuerza, algo de cardio, ayuno 16/8 casi cada día, algún ayuno OMAD en la semana. Todo genial y todo bajo control.

De la foto de junio de 2023 sí que tengo cosas que decir. En esos meses me "permití" moverme alrededor de los 59-60ks de peso sin agobiarme. Se me ocurrió que quizás tenía que moverme al menos hacia un 19% de grasa corporal (o incluso algo más) para potenciar mi fertilidad (¿sabes que muchas fuentes estiman que un 25% de grasa corporal es un punto "ideal" para favorecer un embarazo?)... Y quizás esto "ayudaría" a que llegara ese embarazo tan deseado. No me digas si esto influyó o no... Porque no lo sé... El caso es que al mes siguiente de esa foto... ¡Ocurrió la magia! Sí, debía estar en unos 60 kilos cuando este pequeño-gran milagro ocurrió.

Lo que te puedo decir es que hoy, en mi 5º mes de embarazo, estoy ya casi rozando (y a veces alcanzo) los 68 kilos. Pero si te digo la verdad, aparte del "panzón" este que tengo ya :), me siento fenomenal. Hace muy poquito me pese en la báscula nueva de mi gimnasio, que es de las buenas. Y me salió un porcentaje de grasa de... ¡19.3! Que más se puede pedir en esta vida :)

A ver cómo será mi foto de junio de 2024, entre embarazo, post embarazo y (ojalá) lactancia ;)... Sea como sea, la uniré a la secuencia, porque no pienso dejar de quererme y respetar mi evolución y mis fases.

Y sí, para los más observadores ;) Las zapatillas de los 3 últimos años son las mismas :D Son esas famosas del Decathlon, que eran super cómodas y flexibles y nunca se rompen... :D Esperad que para junio de 2024 probablemente lleve las mismas zapatillas en la foto :D

¿Sabes por qué no quise compartir mi foto de antes y después antes de ese noviembre de 2021?

1. Porque me daba vergüenza. En esa época de máximo peso ya tenía mi Blog, hablaba sobre nutrición y... ¡Estaba yo como estaba! Sin embargo creo que es una ventaja ser a día de hoy una Dietista que sabe lo que significa e implica tener obesidad.
2. Porque me da rabia el enfoque puramente sensacionalista de este tipo de publicaciones. Y muchas veces las imágenes están falseadas. Te juro que estas fotos mías son 100% reales. Y que no pretendo más que compartir mi realidad. 
3. Y lo más importante: Lo que importa no es el "antes y el después", sino el "después del después"... Hemos perdido kilos, sí, pero... ¿Dónde estamos después de 1 año? ¿Después de 2 años? ¿Después de 3 años? Eso es lo verdaderamente importante. ¿Nos hemos mantenido? ¿Hemos adoptado ese estilo de alimentación como estilo de vida? ¿Es un estilo de alimentación/vida que nos puede mantener en forma y saludables a lo largo de los años?

MORALEJA: En junio 2024 ya cumpliré 6 años en Keto. Un camino de NO retorno. 

He dicho adiós a mi guerra contra la comida, mi lucha contra el hambre, la persecución de mi "fuerza de voluntad".

Y he dicho adiós a mis kilos de más, a mi dolor de ciática, a mis malas digestiones, a mis gases intestinales, a mi mal descanso nocturno, a mi herpes zóster, a mi neblina mental, a mi falta de energía, a mis granitos premenstruales, a mi hambre desaforada a todas horas... Y la lista podría continuar... (Por cierto, os tengo que compartir mi experiencia con un mioma en otra News... ;))

Por ello te digo, es un camino de NO retorno. Ni loca vuelvo a atrás. La Dieta Cetogénica me cambió la vida y hoy tengo la fortuna de poderme dedicar profesionalmente a ayudar a otras personas a conseguirlo también.

Y los que se ponen en ello, de verdad, lo consiguen, vaya si lo consiguen. No es magia potagia. Es puro metabolismo.

 Pero no hay que perder una cosa de vista... ¡El después del después! Eso es (de verdad) lo que importa por encima de todo y lo que (de verdad) marca la diferencia.

Mira tu propia línea de vida dentro de keto... ¿Qué ves tú ahí?

Mañana más ;)

Un gran abrazo,

Cris

Descubre:

Programa "Campamento Keto" con Cris (Grupal)

Programa "Contigo" con Cris (Individual)

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