Ralfs schlimmste Rückenschmerz-Episode
Drei Tage flach auf dem Boden — das war Ralfs schlimmste Rückenschmerz-Episode.Heute weiß er genau, warum es passiert…
Himmel gibt Energie. Erde gibt Ruhe. Und du — findest deine Mitte.
Himmel gibt Energie. Erde gibt Ruhe. Und du — findest deine Mitte. Heaven & Earth ist eine der schönsten Übungen im…
Dieser Rückengürtel hilft dir — aber nicht so, wie du denkst.
Dieser Rückengürtel hilft dir — aber nicht so, wie du denkst. Kurzfristig Erleichterung, langfristig schwächere Muskeln.…
Eine Bewegung beruhigt alles auf einmal — Geist, Nerven und Verdauung. Schicht für Schicht.
Gedanken rasen, Nervensystem auf Hochtouren, Bauch angespannt — kennst du dieses Gefühl? Diese eine Bewegung beruhigt…
Wie steif bist du heute? Lass die Welle durch deinen Körper
"Unsere Teilnehmer sagen: sie wussten gar nicht wie steif sie waren — bis diese Übung sie einfach weich gemacht hat.…
Aktiviere Wirbelsäule, Sehnen und Bänder sanft aber tief — perfekt um den Morgen zu beginnen.
"Diese Übung kommt direkt aus den Wudang Bergen in China — dem Ursprung des daoistischen Bewegungstrainings. Sie…
Dein Trainingsort ist kein Detail — er ist Teil der Übung.
Dein Trainingsort ist kein Detail — er ist Teil der Übung. Wenn deine Sinne wach sind, ist dein Körper offener.…
Der Morgen entscheidet, wie der Rest des Tages wird.
Der Morgen entscheidet, wie der Rest des Tages wird. Diese 3 Übungen lösen die Steifheit der Nacht, wecken den ganzen…