Ovo sam pre pet godina napisala u svom dnevniku:
"Ishrana mi je haotična. Čas sam opet na nekoj dijeti, čas se opet prejedam. Uspem da održim kontrolu dan, pet, mesec, nekada malo duže, ali neminovno prejedanje opet krene. Umorila sam se. Polako gubim snagu da krećem iznova na neki režim. I plašim se. Plašim se zato što prejedanja postaju sve gora i gora i odvratno se osećam. Muka mi je od ove konstantne borbe. Šta nije u redu sa mnom? Zašto nemam kontrolu?"
Nažalost, znam da nisam jedina osoba koja je imala ovakve misli i ovakve borbe. I znam da postoje osobe koje u ovom trenutku imaju ovakve misli i ovakve borbe.
Znam da je za dosta ljudi odnos sa hranom, telom i sobom upravo to - konstantna borba.
A ne mora da bude tako.
Život bez prejedanja, straha od hrane, započinjanja nove dijete svakog ponedeljka, konstantnog premeravanja i maltretiranja sebe i svog tela je apsolutno moguć.
Ne samo da je moguć, već je to tvoje pravo.
Tvoje pravo da se hraniš intuitivno, balansirano, rasterećeno. Da vodiš računa o sebi, svom telu i zdravlju iz jedne potpuno drugačije energije.
To pravo ti je oduzeto onda kada si prvi put počela da sumnjaš u sebe i signale koji dolaze iz tvog tela.
Kada si čula prvi komentar (direktni ili indirektni) da sa tvojim telom ili telima drugih žena nešto nije ok. Da moraju da se promene kako bi se uklopile u društvene standarde.
Kada si prvi put krenula da eksperimetnišeš sa dijetama i počela da potiskuješ svoje potrebe, želje i apetite.
Kada nisi dobila adekvatne "coping" strategije da se nosiš sa stresom i neprijatnim emocijama, pa si morala da iznađeš svoje kreativne i dostupne načine da preživiš. Prejedanje ili restrikciju hrane.
To pravo ti je oduzeto i želim da ti ga vratim.
Nekoliko stvari ćemo morati svakodnevno da radimo do kraja života, a jedna od njih je da živimo u telu koje nam je dato i da se hranimo.
Zato hajde da izgradimo zajedno jedan potpuno drugačiji odnos sa hranom i našim telom.
Hajde da zajedno pronađemo put od haosa do balansa.
Zato sam kreirala trening/izazov u trajanju od mesec dana upravo pod tim nazivom: OD HAOSA DO BALANSA.
U ovom treningu vas kroz deset koraka sprovodim od jednog haotičnog odnosa sa hranom/telom i zaglavljenosti u začaranom krugu prejedanja i restrikcija, do balansa i mira u tanjiru, ali i u glavi. Zato što kada pričamo o hrani, nikada zapravo ne pričamo samo o hrani. Uvek postoji dublji sloj i potrudiću se da vam ga približim tokom treninga.
Trening obuhvata:
- Deset video lekcija u trajanju od pola sata, do sat vremena
- Posle svake lekcije dobijate konkretne i jednostavne zadatke u PDF-u koje radite kako biste i u praksi sprovele teorijski deo
- Zatvorenu Facebook grupu tokom mesec dana u kojoj ću i ja biti aktivna da odgovaram na vaša pitanja, da se podržavamo, delimo iskustva i zajedno prolazimo zadatke
Lekcije obrađuju teme:
- Prejedanja
- Praćenja signala sitosti i gladi
- Emocija
- Upravljanja mislima i prevladavanja unutrašnjeg kritičara i perfekcionizma
- Odnosa sa našim telom
- Fizičke aktivnosti
- Balansirane nutritivno bogate ishrane
- I još mnoge druge...
Svi materijali se nalaze na online platformi kojoj imate pristup od prvog dana početka treninga, pa naredna 4 meseca.
Sa treningom startujemo 20. novembra, a završavamo 22. decembra.
Cena treninga u ovom prvom krugu je 37e.
Prijave su otvorene od danas do 19. novembra.
Možeš da se prijaviš preko linka ispod ili mi piši na e-mail [email protected].
Investiraj u sebe i dočekaj praznike sa potpuno drugačijim mindsetom! :)
0 comments