Benvenuta al Giorno 6 di Abitare il corpo

Cara ,

Siamo quasi alla fine di questo piccolo viaggio insieme.

In questi giorni abbiamo attraversato il corpo in modi diversi: attraverso il tocco, l'ascolto, il movimento, il respiro, il radicamento, l'espansione e la possibilità di lasciarci muovere.

Oggi rallentiamo ancora. La pratica che ti propongo si svolge da seduta e ci invita a portare l'attenzione verso l'interno, lasciando che il respiro accompagni un movimento lento e consapevole.

Andremo ad ascoltare la colonna vertebrale, il collo, le spalle e il petto, creando spazio con delicatezza.

È una pratica che può accompagnarti verso una sensazione di maggiore presenza e raccoglimento.

Ti invito a prenderti tutto il tempo necessario.

A sentire il corpo dall'interno. A lasciare che il respiro faccia spazio. A percepire ciò che c'è.

La pratica di oggi

Trovi qui la pratica del Giorno 6.

Lascia che sia soprattutto un momento di ascolto.

Puoi seguire il movimento lentamente, rispettando i tuoi tempi e lasciando che il corpo trovi il proprio modo di stare.

INIZIA LA PRATICA:

ABITARE IL CORPO - Parte 6

Quando avrai finito, resta ancora qualche istante in silenzio.

Senti il peso del corpo.

Senti il respiro.

Senti la colonna vertebrale.

E osserva semplicemente come stai.

Un invito per questi ultimi giorni

Domani arriveremo all'ultimo giorno di Abitare il corpo.

Mi piacerebbe che questi sette giorni potessero continuare a vivere anche oltre la pratica quotidiana.

Puoi tornare alle pratiche che hai incontrato fin qui fino al 1° ottobre, combinarle tra loro, scegliere quella che senti più vicina a come stai in un determinato momento.

Forse hai scoperto un movimento che ti piace.

Forse una sensazione nuova.

Forse hai semplicemente iniziato ad accorgerti un po' di più di come stai.

E, come sempre, se ti va, raccontami com'è stata per te la pratica di oggi.

Anche una sola parola.

Mi fa piacere leggerti e sentire come questo percorso sta vivendo dentro ciascuna di voi.

Domani ci aspetta l'ultimo giorno.

Con Amore e presenza,
Al servizio della tua fioritura
Milena

P.S. Eccolo qui, nella foto un po' sfocata, il vero colpevole!

Lui è il gallo che ha deciso di accompagnare tutta la pratica del sesto giorno con la sua personale colonna sonora. 

Ogni volta che registro il video da condividere con voi, lui è lì… sempre in sottofondo, puntuale come un orologio.  Ormai fa parte della pratica. Direi che al prossimo video dovrò metterlo nei titoli di coda: "Voce fuori campo: il gallo."

Iscriviti e seguimi sui miei canali social:  puoi trovare diversi contenuti gratuiti:

instagram  facebook  youtube  telegram  tiktok sito