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Me llega al alma, literalmente, ver que lo hemos pasado tan mal con el exceso de peso, las dietas, las intervenciones bariátricas y todo... ¿Para qué?
Para volver al punto de partida (o peor). Y encima más frustrados, más agotados, más desmoralizados, más deprimidos y ansiosos, más enfermos, con menos masa muscular y más grasa y por lo tanto con un metabolismo aún más dañado.
Y de repente un día damos con algo. Algo tan simple como una dieta (o mejor dicho, un estilo de vida) que simplemente aporta lo que el cuerpo desea y necesita para volver a equilibrarse por sí solo.
Por fin, logramos equilibrar hormonas, volver a sentir energía, normalizamos el "hambre", y nos sentimos de alguna forma "en control" y no "a merced de" la comida.
Me impactó mucho cuando hace un tiempo una chica participante de Campamento Keto compartió su comentario improvisado y espontáneo.
Te lo pego aquí y luego te comparto algunas reflexiones que considero importantes:
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"Buenos días!
Estoy orgullosa, después de dos escapadas semanales sin llevarme ni menús ni báscula, solo guiándome por mi escuchar al cuerpo...y a mi mente para recordarme si prefiero sentirme bien un momento o sentirme bien siempre...me he podido sostener en el estilo de comida que estamos aprendiendo.
Mi marido está sorprendido por la constancia...Parecerá una tontería, pero en los 15 años que llevamos casados conté el otro día 22 dietas diferentes y un balón gástrico, con los que nunca he conseguido encontrar el camino.
Pero ahora sí, y es gracias a que ahora entiendo cuales son las cosas a las que debo prestar atención...no es un...haz esto y cuando no lo haces estás perdida y no sabes cómo retomar.
Cristina me está enseñando a entender mi cuerpo, sus variables y a saber corregir, espera o acelerar, yo decido.
Y me encanta ver qué es general...así es que eso es que la maestra es muy buena.
A disfrutar del finde!
Un beso"
Del comentario de esta compañera quiero extraer 3 puntos importantes que creo también te pueden ayudar a ti.
REFLEXIÓN #1 - Escuchar al cuerpo
Esto de "escuchar al cuerpo" puede ser un arma de doble filo. Y está muy sobrevalorado.
Está muy de moda esta frasecita y se usa muy a la ligera, en mi opinión.
Y esto lo hablamos mucho en las sesiones grupales dentro del Programa y dentro de mis Asesorías: si llevas un estilo de alimentación del mundo moderno... ¡No existe tal cosa como "escuchar a nuestro cuerpo!
A veces incluso "haciendo keto" creemos que el cuerpo "no pide alimento / no hay hambre" cuando lo que ocurre es que... No hemos aprendido a entender esta "nueva sensación de hambre" que sí, se siente muy diferente... Pero comienza a comer demasiado poco durante demasiado tiempo y prepárate para ver como tu metabolismo y tu equilibrio físico se van al garete...
Al cuerpo debemos darle paz, dejar de torturarlo, para de verdad poder escuchar sus mensajes reales.
Llevamos toda la vida desconectados de nuestro vehículo en el planeta Tierra.
Parece mentira, pero que una dieta (como la keto, cuando bien hecha) pueda ayudarnos hasta tal punto a reconectarnos con nuestra sensación de hambre, sed, cansancio/energía, necesidades, dolor/bienestar...
Simplemente no tiene precio.
Por ello me duele que se vea a la Keto como un parche para adelgazar unos kilillos y fuera.
REFLEXIÓN #2 - Sentirme bien SIEMPRE
Este es el punto.
No todo es cuestión de peso (que es importantísimo) sino todo lo que ganamos a nivel salud y bienestar...
Y con estas maravillosas sensaciones ¿Quién quiere abandonar este barco?
Una vez lo hemos probado y vivido en nuestras carnes, volver atrás es una irresponsabilidad... Como poco.
Una falta de respeto hacia nuestro ser.
Aún así lo hacemos. Damos tumbos. Dentro y fuera...
Hasta que hacemos el "clic real".
¿Cuál es para mí ese "clic real"? Para mí el clic real es "convertirnos en otras personas". Literalmente. No es tema de sólo "cambiar hábitos". Las personas que están en Campamento Keto y se han dado el tiempo de ver mi metodología completa en vídeo quedan impactadas con esto de "convertirnos en otras personas", tema del que hablo en algunos de los vídeos de la Plataforma... Pero es que es real. Si no ocurre este cambio a nivel profundo... Todo lo demás tenderá a ser sólo pasajero...
Otro día, quizás, te hablaré de esto ;)
REFLEXIÓN #3 - Aprendizaje para saber DECIDIR
Yo es que siempre lo diré.
Hay que aprender sobre metabolismo, hay que comprender cómo funciona y reacciona el cuerpo según la nutrición que le demos y hay que entender la estrechisima línea entre lo que comemos y la salud (o falta de salud) que desarrollamos.
Por ello que en mis Programas me centro tantísimo y doy tanto espacio al aprendizaje.
Que te puedo decir, que me llena de gozo y satisfacción ver que:
Mis participantes aprenden sobre nutrición y metabolismo día a día.
Mis participantes ganan consciencia y capacidad de reflexión propia.
Mis participantes saben apreciar y valorar todos los aspectos ganados, reequilibrio del peso corporal y mejora en todos los aspectos de salud.
Que se han liberado del sufrimiento, las dietas estúpidas y sin sentido, las intervenciones de cirugía bariátrica y la problemática que estas crean (otro día quizás te hablaré de esto).
22 dietas y un balón gástrico para llegar a esto es espeluznante.
Pero estos casos son reales, y no tanto un caso aislado como pudiera parecer a simple vista.
Es de estas cosas que cuando (por fin) llegas dices...
"¿Pero la solución era tan simple?"
"¿Dónde estaba esta información antes"?
"¿Por qué he pasado por tantos médicos, endocrinos, dietistas, nutricionistas para no ayudarme en nada?"
Bueno, pensemos de forma positiva. Al menos hemos llegado.
Hemos llegado al punto de conocimiento en el que sabemos que una dieta cetogénica bien planteada + ayuno intermitente responsable + ejercicio (sobre todo de fuerza) son la caja de herramientas perfecta para recuperar la salud perdida.
Sin dejarnos la piel, sin empeñar un ojo de la cara, sin dejar la salud por el camino.
¿Te da rabia (a ti también) pensar que la solución estaba ahí y que has pasado por tanto sufrimiento innecesario para llegar a ella?
Bueno, lo importante es que esta posibilidad, ha llegado ;)
Espero haya sido de ayuda :)
Mañana más ;)
Un gran abrazo,
Cris
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