Wirbelsäule durchbluten, Bannscheiben kneten danach jubilieren
"Ellbogen trifft Knie — und die Wirbelsäule dreht sich tief durch, atmet auf, durchblutet und richtet dich auf.…
Sanfte Übung um Schwere und Depri einfach loszulassen
Manche Morgen fühlen sich einfach schwer an. Diese sanfte Übung lädt dich ein, die Schwere loszulassen — Schritt für…
Ralfs schlimmste Rückenschmerz-Episode
Drei Tage flach auf dem Boden — das war Ralfs schlimmste Rückenschmerz-Episode.Heute weiß er genau, warum es passiert…
Himmel gibt Energie. Erde gibt Ruhe. Und du — findest deine Mitte.
Himmel gibt Energie. Erde gibt Ruhe. Und du — findest deine Mitte. Heaven & Earth ist eine der schönsten Übungen im…
Eine Bewegung beruhigt alles auf einmal — Geist, Nerven und Verdauung. Schicht für Schicht.
Gedanken rasen, Nervensystem auf Hochtouren, Bauch angespannt — kennst du dieses Gefühl? Diese eine Bewegung beruhigt…
Dieser Rückengürtel hilft dir — aber nicht so, wie du denkst.
Dieser Rückengürtel hilft dir — aber nicht so, wie du denkst. Kurzfristig Erleichterung, langfristig schwächere Muskeln.…
Aktiviere Wirbelsäule, Sehnen und Bänder sanft aber tief — perfekt um den Morgen zu beginnen.
"Diese Übung kommt direkt aus den Wudang Bergen in China — dem Ursprung des daoistischen Bewegungstrainings. Sie…
Wie steif bist du heute? Lass die Welle durch deinen Körper
"Unsere Teilnehmer sagen: sie wussten gar nicht wie steif sie waren — bis diese Übung sie einfach weich gemacht hat.…