Die Hüfte ist wie das Mahlwerk einer Windmühle — das Zentrum,
Die Hüfte ist wie das Mahlwerk einer Windmühle — das Zentrum, das alle angeschlossenen Gelenke, Sehnen und Bänder mit in…
Steh still. Schau mit mir aufs aufs Meer - der große Heiler, Stille.
Steh still. Schau mit mir aufs aufs Meer - der große Heiler, Stille. Jede Welle nimmt ein paar Gedanken mit. Und noch…
Der Morgen entscheidet, wie der Rest des Tages wird.
Der Morgen entscheidet, wie der Rest des Tages wird. Diese 3 Übungen lösen die Steifheit der Nacht, wecken den ganzen…
In Jaffo — eine Übung, älter als die Stadt - Erde aufnehmen, Himmel speichern
Alter Hafen, Jaffo da kamen an Weihnacht die tollen Orangen her, weist du noch? Jetzt bin ich hier in Jaffo mit einer…
Schwaches Herz - verrückter Geist - Nimm Kontrolle
Im Dao sagt man: wenn das Herz schwach ist — regiert der Affe den Geist. Noa und Ralf zeigen wie TaiChi das Herz stärkt,…
Einfach nur bewegen — oder wirklich ankommen?
Einfach nur bewegen — oder wirklich ankommen. Schon 8 Minuten retten deinen Tag — versprochen. 👉 Übung die es in sich…
Unterer Rücken gleich am Morgen beackern und der Tag läuft
Heute Morgen aufgestanden — und der Untere Rücken mal wieder so richtig genervt? Diese GShine Übung macht Ralf direkt…
Schmerzmittel, Wärmecreme, das indische Wundermittel
Schmerzmittel, Wärmecreme, das indische Wundermittel — Ralf hat alles ausprobiert.Keines davon löst das Problem. Was…